Skip to content

Revista de psihologie

Ultrapsihologie, psihologie si dezvoltare personala si emotională

Menu
  • Home
    • Contact
    • GDPR
    • Despre noi – 2022
  • Psiholog Radu Leca
    • Politică de confidențialitate
    • Interventie terapeutica primara
    • 20 de pagini despre Anxietate
    • Psiho Oncologie îngrijirea paliativă
    • Cabinet Psihologic Bucuresti
    • Depresia
    • Evaluarea psihologică
    • Cabinet pentru minte
    • Consiliere si Informare pentru Parinti
    • Copiii români născuți în diaspora
  • Scopul Ultrapsihologiei
    • Interzicerea telefoanelor mobile în scoli
    • Psihologia Masonica
    • A 2 a pubertate
    • Psihologia heterosexuala a cuplului
    • Legenda Monstrului de sub pat
    • Paradigme in ultrapsihologie
    • Familia de psihopati
    • Cuplurile surogat
    • Divorțezi de un psihopat?
    • Te îmbolnăvește psihopatul? Da! Secretele psihopaților
    • 50 de reguli din Codul Familiei
    • PVT Posibile Viitoare Terapii
      • Terapia Cosplay
    • Sex impus vs Sex inexistent
    • CONSTIINȚA COLECTIVĂ
    • Resetarea cuantică a percepției depresivului
    • ADHD vs SEDENTARISM
    • Traumele și divorțul
    • Memoria apei
    • Psihiatru Cristina Kossyvakis
    • Capcanele alegerii partenerului de cuplu 5773
    • Amanții Alpha
    • Anxietatea, Depresia si Metacognitia
    • Multivers și Psihotronie
  • Piese de teatru radiofonic.
    • Croitoreasa piesă de teatru Radiofonic și nuvelă
    • „Singur în 2” teatru radiofonic, 8 de acte
  • Salvează-ti cuplul! Alege un curs
  • AI și impactul emoțional asupra pacienților psihiatrici
  • 200 de Serii de numere cuantice Radu Leca
Menu

Ce avem de făcut în caz de război?

Posted on 28 februarie 202628 februarie 2026 by Ultrapsihologie

Ce lucruri trebuie să avem în casa și ce avem de făcut în caz de război? Radu Leca a realizat o listă clară cu produse și acțiuni valide pentru familii.

Top 50 de produse/lucruri de avut în casă (orientat pe pregătire civilă, non-violentă), cu ideea de câteva zile până la câteva săptămâni de autonomie.

50 lucruri/produse de avut în casă

 Apă & stocare (prioritatea 1)

1. Apă potabilă îmbuteliată (ideal câteva zile pentru toți).

2. Bidoane/canistre alimentare pentru apă (cu capac bun).

3. Pastile de purificare a apei.

4. Filtru de apă (de drumeție / gravity filter).

5. Recipient pliabil pentru transport apă (ușor de cărat).

6. Tablete/soluție de dezinfectare (clor/înălbitor neparfumat – doar pentru uz adecvat).

Mâncare neperisabilă (calorii + simplitate)

7. Conserve (fasole, năut, carne, pește).

8. Legume la conservă / compot.

9. Paste făinoase.

10. Orez / bulgur / cușcuș.

11. Fulgi de ovăz.

12. Ulei (calorii + gătit).

13. Sare + zahăr/miere.

14. Alimente „ready to eat” (pate, conserve cu inel, biscuiți).

15. Nuci/alune/semințe.

16. Unt de arahide / creme tartinabile cu termen lung.

17. Lapte UHT / lapte praf (dacă folosiți).

18. Cafea/ceai (moral + rutină).

19. Condimente de bază (gustul ajută mult în perioade lungi).

Gătit & încălzire minimă (fără să faci prostii în casă)

20. Arzător/camping stove sau plită portabilă (dacă e legal/acceptat).

21. Combustibil compatibil (butelie/cartuşe) + rezervă.

22. Chibrituri impermeabile / brichetă (mai multe).

23. Oală mică + tigaie simplă (rezistente).

24. Termos (ține apa/ceaiul cald ore bune).

Electricitate & lumină (când pică curentul)

25. Lanternă frontală (hands-free).

26. Lanternă puternică de cameră.

27. Baterii (stoc + mărimile corecte).

28. Acumulatori reîncărcabili + încărcător.

29. Power bank (ideal 2, capacitate mare).

30. Încărcător auto USB (dacă aveți mașină).

31. Prelungitor + adaptor priză (dacă e nevoie).

32. Lumină de urgență / lampă LED pe baterii.

 Comunicare & informații

33. Radio portabil pe baterii (AM/FM; ideal și cu manivelă).

34. Fluier (pentru semnalizare în caz de urgență).

35. Hărți tipărite ale zonei + listă de adrese importante.

36. Caiet + pix/marker permanent (note, mesaje, evidențe).

Trusă medicală & sănătate

37. Trusă de prim ajutor (comprese sterile, fașă, leucoplast, foarfecă).

38. Dezinfectant (clorhexidină/iod povidona, după toleranțe).

39. Analgezice/antitermice uzuale (ce folosiți de obicei).

40. Medicamente personale pentru 2–4 săptămâni (dacă se poate).

41. Termometru.

42. Mănuși de unică folosință.

43. Măști FFP2 (utile la praf/fum).

44. Ser fiziologic + picături (pentru iritații/ochi).

 Igienă & „sanitație” (subestimat, dar critic)

45. Hârtie igienică + șervețele umede.

46. Săpun solid + detergent de vase/rufe.

47. Dezinfectant pentru mâini.

48. Saci menajeri groși (mulți) + saci cu fermoar (organizare).

49. Produse de igienă feminină + scutece (dacă e cazul).

Siguranță în casă & unelte de bază

50. Stingător + pătură antifoc (și verificați termenul/indicatorul).

 Mic „bonus” (dacă ai loc/ buget, merită mult)

– Bandă adezivă tip duct tape + folie plastic (reparații/izolare).

– Trusă simplă de unelte (șurubelniță, patent, cutter).

– Pături groase / saci de dormit.

– Copii după acte într-o husă impermeabilă.

Ca să nu cumperi haotic, o regulă bună: începe cu 72 de ore (apă, mâncare, lumină, medicamente), apoi extinzi spre 2 săptămâni.

Top 50 (ordonat logic, nu după „importanță absolută”), pe care îl poți adapta la oraș/sat, copii, bunici, animale.

Top 50 acțiuni pentru familii în caz de război

A. Planul de familie (decizii clare, înainte de panică)

1. Stabiliți un punct de întâlnire (în cartier) dacă vă separați.

2. Stabiliți un al doilea punct de întâlnire (în afara zonei).

3. Alegeți o persoană de contact din alt oraș/țară (toți sună acolo).

4. Scrieți pe hârtie numerele importante (telefoanele pot pica).

5. Faceți o listă cu roluri: cine ia actele, cine copilul, cine trusa etc.

6. Agreați un „cuvânt cod” pentru situații de urgență la telefon.

7. Stabiliți reguli pentru copii: unde merg, cu cine vorbesc, ce evită.

8. Faceți un mini-plan pentru noapte (unde vă retrageți în locuință).

9. Stabiliți praguri de decizie: când rămâneți, când plecați.

10. Verificați periodic știrile din surse oficiale, nu doar social media.

B. Documente & bani (lucruri care te scot din necazuri)

11. Pregătiți un dosar cu acte: CI/pașaport, certificate, asigurări.

12. Faceți copii fizice și copii digitale (pe stick criptat / cloud).

13. Pregătiți bani cash în cupiuri mici (posibil să nu meargă POS/ATM).

14. Puneți la îndemână chei de rezervă (casă, mașină).

15. Notați serii/IMSI/IMEI (utile dacă pierdeți telefonul).

16. Listați rețete medicale și alergii pentru fiecare membru.

17. Faceți un inventar foto al locuinței (asigurare / despăgubiri).

C. Kituri esențiale (72 de ore – „go bag”)

18. Pregătiți câte un rucsac per persoană (72h).

19. Apă: ideal 2–3L/pers/zi + metode de purificare (tablete/filtru).

20. Mâncare neperisabilă: conserve, batoane, nuci, biscuiți.

21. Trusă medicală + medicamentele personale (minim 7–14 zile dacă se poate).

22. Lanternă + baterii / lanternă frontală.

23. Power bank + cabluri; ideal încărcător auto.

24. Radio pe baterii/hand-crank (pentru informare când pică netul).

25. Pături termice / haine groase + pelerină de ploaie.

26. Produse de igienă: șervețele, săpun, pastă dinți, dezinfectant.

27. Măști de praf (FFP2) pentru fum/praf (nu „anti-gaz”).

28. Mănuși + ochelari simpli de protecție (pentru moloz/praf).

29. Cuțit multifuncțional / briceag (uz utilitar).

30. Hărți tipărite + pix/marker (GPS-ul poate pica).

D. Acasă: siguranță și minim de autonomie

31. Țineți apă stoc pentru câteva zile (dacă aveți spațiu).

32. Țineți alimente de bază (orez, paste, conserve) pentru 2–4 săptămâni.

33. Aveți aragaz/alternativă de gătit sigură și combustibil (respectând siguranța).

34. Pregătiți stingător funcțional; învățați cum se folosește.

35. Identificați zona cea mai sigură în casă (de obicei fără geamuri).

36. Îndepărtați obiecte grele de pe rafturi deasupra paturilor.

37. Învățați cum să opriți gazul, apa, curentul (și etichetați robineții).

38. Aveți bandă adezivă, folie, saci menajeri (reparații/izolare improvizată).

39. Țineți încărcate telefoanele și power bank-urile zilnic dacă tensiunile cresc.

40. Faceți un mic kit de reparații: duct tape, șurubelniță, coliere plastic.

E. Comunicare & informații (ca să nu mergeți pe zvonuri)

41. Abonați-vă la alerte oficiale (DSU/autoritatea locală, dacă există).

42. Stabiliți ore fixe de check-in cu familia (reduce stresul).

43. Folosiți aplicații cu mesaje care merg pe conexiuni slabe (ex: SMS ca plan B).

44. Notați adresele și rutele către spitale/centre de prim ajutor.

45. Pregătiți o listă cu ambasade/consulate (dacă e relevant).

F. Evacuare (plecare rapidă, fără haos)

46. Țineți mașina cu rezervorul pe jumătate plin cât timp situația e instabilă.

47. Planificați 2–3 rute de ieșire (drumuri alternative).

48. Pregătiți un kit pentru mașină: apă, pături, cabluri, compresor, trusă auto.

49. Dacă nu aveți mașină: aflați puncte de transport și opțiuni locale (rude, vecini).

50. Plan separat pentru persoane vulnerabile & animale (medicamente, cușcă, hrană).

Două lucruri care contează enorm (și sunt ușor de ignorat)

– Calmul + deciziile pre-luate bat orice „listă perfectă”. În criză, creierul intră pe pilot automat.

– Comunitatea: un vecin de încredere și un plan comun (mai ales pentru bătrâni/copii) cresc mult șansele să treceți bine peste.

Te salut. Eu sunt Radu Leca, psiholog clinician cod 17630, cu drept de liberă practică.

Dețin formări în:

  1. psiho-oncologie (dublă formare SmartPsi si Restart la Viată)
  2. psiho-nutritie - SmartPsi
  3. psiho-dermatologie - SmartPsi
  4. psihologie sportivă - SmartPsi
  5. psihoterapie de familie - ATFCT
  6. sexterapie - Institutul de Sexologie

Pentru moment Cabinetul psiholog Radu Leca ofera doar servicii de Interventie Terapeutica Primara.

Radu Leca ofera servicii de Consiliere in Cariera, consiliere personala si emotionala, evaluare competente personale, analiza si evaluare comportamentala.

Radu Leca detine denumirea Ultrapsihologie, Drpsy și Ultrapsiholog

Radu Leca colaboreaza cu televiziunile publice si private, din mediul virtual sau din realitate.

Cele mai bune proiecte marca ultrapsihologie sunt: Emisiunea #PEBUNE realizata la www.alephnews.ro si pagina de Ultrapsihologie de pe Facebook.

Arhive

Categorii

WP GDPR

This site uses functional cookies and external scripts to improve your experience.

This site uses functional cookies and external scripts to improve your experience. Which cookies and scripts are used and how they impact your visit is specified on the left. You may change your settings at any time. Your choices will not impact your visit.

This site will not require personal data. Inside this site you have nothing to fill in. The site is hosted legally in accordance with the contract with Hostvision.ro.

Psiholog Radu Leca ofera servicii de psihoterapie. Expertiza mea este in psihologie clinica, psiho-nutritie, psihologie sportiva, dezvoltare personala si psiho-oncologie, psihoterapie de familie. Cabinetul Individual de Psihologie ofera interventie terapeutica primara.

©2026 Revista de psihologie | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb