COMUNICAT DE PRESĂ
„Grupa 28 din Seria de 200 de Coduri Cuantice Radu Leca”
Temă: „Echilibru Emoțional, Bucurie Mică și Curajul Vulnerabilității” (punctele 136–140)
Facilitator: Psiholog Radu Leca
Format: Workshop interactiv cu public (10 participanți)
Durată: 2 ore
Locație: Splaiul Independenței nr. 290, București
Descriere
Al douăzeci și optulea grup explorează echilibrul emoțional prin gândirea „și-și”, care permite coexistența unor emoții contradictorii, fără nevoia de a le rezolva forțat într-o singură direcție. Practica recunoștinței zilnice, prezentă în acest grup, este una dintre intervențiile cel mai solid susținute din psihologia pozitivă.
Grupul abordează și curajul vulnerabilității, concept popularizat în cercetarea asupra rușinii și conexiunii umane, esențial pentru relații autentice și profunde.
Cele 5 coduri și explicația lor psihologică
136. Codul 710-333 — „Echilibru emoțional; „și-și”.” Explicație: Gândirea de tip „și-și” (nu doar „ori-ori”) permite acceptarea unor emoții contradictorii simultane, reducând rigiditatea cognitivă.
137. Codul 723-505 — „Stabilitate; nu oscilez extrem.” Explicație: Reducerea oscilațiilor emoționale extreme se susține prin tehnici de reglare consecvente, nu prin suprimarea completă a emoțiilor.
138. Codul 736-888 — „Bucurie mică; găsesc plăcere.” Explicație: Identificarea deliberată a unor momente mici de plăcere zilnică susține starea de bine generală, independent de evenimente majore.
139. Codul 739-190 — „Recunoștință; 3 lucruri/zi.” Explicație: Practica recunoștinței zilnice, notarea a trei lucruri pozitive, este una dintre cele mai bine documentate intervenții din psihologia pozitivă.
140. Codul 752-606 — „Curaj de vulnerabilitate; mă deschid în siguranță.” Explicație: Vulnerabilitatea, exprimată în contexte sigure, este esențială pentru intimitate emoțională autentică, conform cercetării din psihologia relațiilor.
Întrebări și răspunsuri despre grupa 28
Ce înseamnă gândirea „și-și” în reglarea emoțională? Înseamnă acceptarea posibilității de a trăi emoții contradictorii simultan (de exemplu, tristețe și recunoștință), fără a le forța într-o singură direcție.
Cum se reduc oscilațiile emoționale extreme, fără a suprima emoțiile? Prin tehnici consecvente de reglare emoțională, aplicate constant, nu prin evitarea sau negarea completă a trăirilor emoționale.
De ce sunt utile „bucuriile mici” zilnice pentru starea de bine? Pentru că starea de bine generală este susținută mai eficient de momente mici, frecvente, de plăcere, decât de evenimente rare, de amploare.
Ce este practica recunoștinței și de ce este eficientă? Este notarea regulată a lucrurilor pozitive din viața proprie; cercetarea din psihologia pozitivă arată efecte susținute asupra stării de bine generale.
Ce este „curajul vulnerabilității”, din perspectivă psihologică? Este disponibilitatea de a-ți exprima emoțiile și nevoile autentice într-un context sigur, esențială pentru intimitate emoțională reală.
Cui se adresează, în special, acest al douăzeci și optulea grup de coduri? Persoanelor cu oscilații emoționale intense, dificultăți de a resimți bucurie sau reticență în a fi vulnerabile în relații apropiate.
Cum se folosesc practic aceste coduri
Fiecare cod este, în esență, o ancoră mnemonică: o combinație scurtă de cifre, ușor de reținut, asociată voit cu o intenție sau o afirmație clară. Repetarea codului, alături de intenția aferentă, funcționează ca un exercițiu de auto-sugestie și reglare atențională, similar altor tehnici consacrate în psihologia cognitiv-comportamentală, nu ca o formulă cu efect „cuantic” sau magic. Radu Leca susține deschis această clarificare: valoarea reală vine din exercițiul de atenție și intenție repetată, nu din numărul în sine.
Cui se adresează acest workshop
Acest workshop este util oricui dorește să înțeleagă, dintr-o perspectivă psihologică onestă, cum pot fi folosite intențiile scurte și codurile mnemonice ca instrumente practice de auto-reglare, fără promisiuni nerealiste și fără limbaj pseudo-științific.
Înscrieri
Locurile sunt limitate la 10 participanți. ÎNSCRIERI LA 0754.999.444
