ultraWorkshop Radu Leca: Frica de incendiu
Frica de incendiu descrie un scenariu interior cu care se confruntă mai mulți oameni decât s-ar crede. În demersul de față, psihologul Radu Leca explică de la bun început că: Pirofobia este o frică adaptivă escaladată; anxiosul supraestimează probabilitatea și subestimează măsurile de siguranță existente, pentru cine trăiește frica de incendiu.
Fenomenul aparține domeniului frici de catastrofă și pericol și funcționează pe baza unei erori de calcul a creierului, care supraestimează probabilitatea unui dezastru și subestimează capacitatea proprie de a-i face față, în situația concretă a frica de incendiu.
Sesiunea clarifică diferența dintre frica reală, utilă și protectoare, și frica disfuncțională, care se declanșează în lipsa unui pericol concret și îngustează treptat spațiul de viață al persoanei, atunci când discutăm despre frica de incendiu.
Metoda de lucru combină instrumente validate științific: restructurarea cognitivă pentru a chestiona gândurile automate, expunerea graduală și tehnici de reglare a sistemului nervos pentru a domoli reacția corporală de alarmă, în contextul specific al fricii de tipul frica de incendiu.
Ce câștigați din acest ultraWorkshop
Pe plan afectiv, câștigul este liniștea recâștigată: în locul agitației permanente apare un spațiu interior mai larg, în care emoțiile pot fi trăite fără a fi copleșitoare, legat de frica de incendiu.
La nivelul gândirii, veți deprinde arta de a pune la îndoială scenariile negative și de a le înlocui cu evaluări realiste, ancorate în fapte, în raport cu frica de incendiu.
Beneficiul se extinde asupra vieții de familie și profesionale: o minte eliberată de vigilența constantă are mai multă energie pentru relații și proiecte, privitor la frica de incendiu.
Sesiunea este utilă atât persoanelor care trăiesc direct frica de incendiu, cât și părinților, partenerilor sau prietenilor care doresc să ofere un sprijin informat.
Radu Leca traduce concluziile studiilor de specialitate într-un limbaj accesibil, astfel încât fiecare participant să înțeleagă de ce funcționează ceea ce face, pentru cine trăiește frica de incendiu.
Ceea ce veți lua cu voi este certitudinea că schimbarea este posibilă: mii de oameni au trecut prin frica de incendiu și au ieșit la liman.
Printre exercițiile propuse se numără respirația diafragmatică, prin care corpul primește semnalul că poate ieși din starea de alarmă, și scanarea corporală, atunci când discutăm despre frica de incendiu.
Se crede adesea că a vorbi despre frică o amplifică, în contextul specific al fricii de tipul frica de incendiu. Dimpotrivă, numirea și înțelegerea temerii îi reduc puterea, legat de frica de incendiu.
Fiecare întâlnire alternează explicația clară cu exercițiul aplicat, astfel încât participantul nu doar înțelege, ci și trăiește pe viu diferența, în raport cu frica de incendiu.
Semnalele schimbării includ scăderea frecvenței gândurilor intruzive și revenirea curiozității și a bucuriei de a trăi, privitor la frica de incendiu.
A amâna confruntarea cu frica de incendiu nu o face să dispară, ci îi lasă timp să se extindă asupra unor zone noi din viață.
Viziunea din spatele acestui ultraWorkshop este o viață în care frica de incendiu nu mai dictează alegerile, ci devine o amintire a unei etape depășite.
Creierul care trăiește frica de incendiu funcționează în regim de supraviețuire: preferă o mie de alarme false unei singure amenințări ratate.
Lăsată nelucrată, frica de incendiu tinde să se extindă, contaminând decizii, relații și proiecte. Sesiunea inversează acest proces, în contextul specific al fricii de tipul frica de incendiu.
Participanții privesc procesul ca pe un antrenament, nu ca pe un test: fiecare încercare contează, inclusiv cele care par eșecuri, legat de frica de incendiu.
Vestea cea mai importantă este că relația cu frica de incendiu se poate reașeza complet, indiferent de cât timp o purtați.
Radu Leca ajută participanții să traseze linia dintre prudența sănătoasă, care ne protejează, și teama în exces, care ne paralizează, privitor la frica de incendiu.
Un prim exercițiu accesibil este să scrii scenariul temut, apoi să notezi de câte ori chiar s-a produs, confruntând predicția cu realitatea, în cazul temerii descrise ca frica de incendiu.
Concluzia întregului demers este tonică: Frica de incendiu este o problemă cunoscută, studiată și, mai ales, rezolvabilă.
Radu Leca creează un spațiu în care vulnerabilitatea este primită firesc, fără dramatizare și fără minimalizare, în situația concretă a frica de incendiu.
Ceea ce se învață aici devine, cu repetiție, o a doua natură, astfel încât răspunsul sănătos se automatizează, atunci când discutăm despre frica de incendiu.
Merită subliniat că frica de incendiu se dezvoltă de regulă gradual, hrănindu-se din mici evitări repetate care, cumulate în timp, ajung să pară confirmarea că pericolul era real. Sesiunea descompune acest istoric personal, pentru ca participantul să vadă limpede cum s-a format tiparul și, mai important, cum poate fi el desfăcut, verigă cu verigă, în contextul frica de incendiu.
Cu timpul, ceea ce a fost cândva frica de incendiu se transformă adesea într-o sursă de înțelepciune personală: cine a traversat frica și a învins-o dobândește o compasiune și o profunzime pe care puțini le au. Sesiunea pregătește tocmai această transformare, din suferință în resursă, în acest caz al frica de incendiu.
Consider că fiecare persoană care alege să lucreze asupra frica de incendiu face un act de curaj tăcut, care merită tot respectul. Sesiunea este gândită să onoreze acest curaj, oferind sprijin competent și o direcție clară, pas cu pas, în cazul acestei temeri, mai ales în ce privește frica de incendiu.
ultraWorkshop-urile se desfășoară online, în intervalul 19:00–21:00, sub îndrumarea psihologului Radu Leca. Programări și detalii la telefon 07554.999.444.
Sursa completă a acestei serii și lista integrală a temelor: Sursele anxietății.
