Testul 4 din seria 500, trăiești relația intens sau doar de formă?

Psihologul Radu Leca a realizat acest test pentru cuplurile care vor să afle un lucru simplu, dar esențial: sunt cu adevărat prezente unul pentru celălalt, sau relația a devenit, fără să observe, o rutină trăită mai mult din obișnuință decât din alegere?

Despre acest test

Multe relații nu se termină brusc, printr-un eveniment dramatic, ci se sting treptat, printr-o acumulare tăcută de momente în care partenerii sunt fizic împreună, dar emoțional absenți unul față de celălalt. Acest test propune 500 de întrebări, organizate în 10 categorii, care te ajută să evaluezi onest gradul real de implicare, atenție și prezență emoțională în relația ta actuală.

Spre deosebire de alte instrumente din această serie, testul de față nu caută semne de alarmă majoră, ci pur și simplu o fotografie sinceră a vieții voastre de cuplu, în prezent. Un scor mare confirmă o relație vie și hrănită constant. Un scor mai mic nu înseamnă eșec, ci un semnal util, o invitație de a reveni cu mai multă atenție asupra a ceea ce contează cu adevărat în relația voastră.

Cum se completează: răspunde sincer cu DA sau NU la fiecare dintre cele 500 de întrebări. Fiecare DA valorează 1 punct, fiecare NU valorează 0 puncte. La final, adună punctele obținute (scorul maxim este 500) și citește interpretarea corespunzătoare de la finalul paginii.

Cuprins, cele 10 categorii

1. Comunicare Și Dialog (întrebările 1 până la 50)
2. Intimitate Emoțională (întrebările 51 până la 100)
3. Timp Petrecut Împreună (întrebările 101 până la 150)
4. Sprijin Și Încredere (întrebările 151 până la 200)
5. Planuri Și Viitor (întrebările 201 până la 250)
6. Gesturi Și Atenție (întrebările 251 până la 300)
7. Conflict Și Reconciliere (întrebările 301 până la 350)
8. Independență Vs. Fuziune (întrebările 351 până la 400)
9. Pasiune Și Atracție (întrebările 401 până la 450)
10. Viața De Zi Cu Zi Și Rutină (întrebările 451 până la 500)

Categoria I, Comunicare Și Dialog

1. Știi ce a mâncat partenerul/partenera la prânz, fără să-l întrebi? (DA / NU)
2. Îi trimiți mesaje doar când ai nevoie de ceva concret? (DA / NU)
3. Știi care e filmul preferat al celuilalt din copilărie? (DA / NU)
4. Povestiți despre visele voastre noaptea, la micul dejun? (DA / NU)
5. Taci când celălalt vorbește despre problemele lui de la serviciu? (DA / NU)
6. Îi spui „te iubesc” doar ca răspuns, niciodată primul? (DA / NU)
7. Știi ce melodie îl/oa face să plângă? (DA / NU)
8. Vorbiți despre fricile voastre cele mai adânci? (DA / NU)
9. Îi povestești despre oamenii pe care i-ai întâlnit în ziua respectivă? (DA / NU)
10. Îi spui ce te-a enervat la el/ea, sau preferi să taci? (DA / NU)
11. Știi ce carte citește acum? (DA / NU)
12. Îl întrebi „ce faci?” doar de formă, fără să asculti răspunsul? (DA / NU)
13. Vorbiți despre amintirile frumoase din relația voastră? (DA / NU)
14. Știi ce subiect îl face să se înroșească la față? (DA / NU)
15. Îi spui complimente sincere, nu doar de complezență? (DA / NU)
16. Povestiți despre ce ați vrea să faceți când veți fi bătrâni? (DA / NU)
17. Taci când ești supărat/ă și aștepți să ghicească el/ea de ce? (DA / NU)
18. Știi ce glumă îl/oa face să râdă până la lacrimi? (DA / NU)
19. Vorbiți despre relația voastră, nu doar despre facturi și program? (DA / NU)
20. Îi spui ce te emoționează la el/ea în mod specific? (DA / NU)
21. Știi ce mesaj a primit ultima dată de la mama lui/ei? (DA / NU)
22. Asculti cu adevărat când vorbește, sau doar aștepți să-ți vină rândul? (DA / NU)
23. Povestiți despre copilăria voastră în detalii? (DA / NU)
24. Știi ce cuvânt îl/oa enervează cel mai tare? (DA / NU)
25. Îi spui când te simți vulnerabil/ă? (DA / NU)
26. Vorbiți despre sex deschis, fără rușine? (DA / NU)
27. Știi ce podcast sau emisiune urmărește zilele astea? (DA / NU)
28. Îi spui „noapte bună” doar când îți amintești? (DA / NU)
29. Povestiți despre visele voastre pentru carieră? (DA / NU)
30. Știi ce problemă îl/oa frământă cel mai tare în prezent? (DA / NU)
31. Îi ceri părerea când iei o decizie importantă? (DA / NU)
32. Vorbiți despre ce v-a plăcut la prima voastră întâlnire? (DA / NU)
33. Știi ce fel de cafea preferă dimineața? (DA / NU)
34. Îl întrebi „ce-ai făcut azi?” doar ca să nu tăceți? (DA / NU)
35. Povestiți despre amintirile din familia voastră? (DA / NU)
36. Știi ce culoare îl/oa face să se simtă bine? (DA / NU)
37. Îi spui când te simți singur/ă, chiar și lângă el/ea? (DA / NU)
38. Vorbiți despre ce v-ar plăcea să îmbunătățiți în relație? (DA / NU)
39. Știi ce hobby și-ar dori să încerce? (DA / NU)
40. Îi trimiți mesaje doar cu emoji-uri, fără cuvinte? (DA / NU)
41. Povestiți despre ce v-ați certat și ce-ați învățat? (DA / NU)
42. Știi ce mâncare îi amintește de bunica lui/ei? (DA / NU)
43. Îi spui ce te face fericit/ă în relația voastră? (DA / NU)
44. Vorbiți despre credințele și valorile voastre? (DA / NU)
45. Știi ce film l-ar emoționa acum, la maturitate? (DA / NU)
46. Îl întrebi „ești bine?” doar din reflex? (DA / NU)
47. Povestiți despre planurile voastre de vacanță în detalii? (DA / NU)
48. Știi ce nume de copil îi place sau nu îi place? (DA / NU)
49. Îi spui când te simți mândru/mândră de el/ea? (DA / NU)
50. Vorbiți despre ce vă leagă, nu doar despre ce vă desparte? (DA / NU)

Categoria II, Intimitate Emoțională

51. Îi permiți să te vadă plângând fără să te ascunzi? (DA / NU)
52. Te simți în siguranță să fii vulnerabil/ă lângă el/ea? (DA / NU)
53. Știi ce îl/oa face să se simtă iubit/ă cel mai mult? (DA / NU)
54. Îi spui secrete pe care nu le-ai spune nimănui altcuiva? (DA / NU)
55. Te simți înțeles/ă când vorbești despre emoțiile tale? (DA / NU)
56. Știi ce moment din viața lui/ei l-a marcat cel mai mult? (DA / NU)
57. Îl/oa lași să te vadă fără machiaj/fără să te aranjezi? (DA / NU)
58. Te simți acceptat/ă cu defectele tale? (DA / NU)
59. Știi ce gest îl/oa face să se simtă protejat/ă? (DA / NU)
60. Îi împărtășești temerile tale legate de viitor? (DA / NU)
61. Te simți liniștit/ă când ești în brațele lui/ei? (DA / NU)
62. Știi ce îl/oa face să se simtă vinovat/ă sau rușinos/ă? (DA / NU)
63. Îi arăți partea ta cea mai fragilă? (DA / NU)
64. Te simți iubit/ă și când sunteți certați? (DA / NU)
65. Știi ce amintire îl/oa face să zâmbească involuntar? (DA / NU)
66. Îi spui când te simți nesigur/ă în relație? (DA / NU)
67. Te simți respectat/ă când exprimi o opinie diferită? (DA / NU)
68. Știi ce îl/oa face să se simtă puternic/ă? (DA / NU)
69. Îl/oa lași să te vadă bolnav/ă, neajutorat/ă? (DA / NU)
70. Te simți că poți fi TU însuți/însăți, fără mască? (DA / NU)
71. Știi ce îl/oa face să se simtă mic/ă și neînsemnat/ă? (DA / NU)
72. Îi spui când te simți anxios/ă fără motiv aparent? (DA / NU)
73. Te simți că emoțiile tale contează pentru el/ea? (DA / NU)
74. Știi ce vis din copilărie nu i s-a împlinit? (DA / NU)
75. Îi arăți că te poți baza pe el/ea? (DA / NU)
76. Te simți confortabil să taci împreună, fără să fie awkward? (DA / NU)
77. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai viu? (DA / NU)
78. Îi spui când te simți abandonat/ă, chiar și fizic prezent/ă? (DA / NU)
79. Te simți că poți greși în fața lui/ei fără să fii judecat/ă? (DA / NU)
80. Știi ce regret are din trecut? (DA / NU)
81. Îl/oa lași să-ți vadă telefonul fără să te panichezi? (DA / NU)
82. Te simți că relația voastră e un sanctuar, nu o închisoare? (DA / NU)
83. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai aproape de tine? (DA / NU)
84. Îi spui când te simți invidios/invidioasă pe ceva? (DA / NU)
85. Te simți că puteți crește împreună, nu doar alături? (DA / NU)
86. Știi ce moment din relația voastră l-a făcut să plângă? (DA / NU)
87. Îi arăți că îți pasă de starea lui/ei emoțională? (DA / NU)
88. Te simți că puteți vorbi despre orice, fără tabuuri? (DA / NU)
89. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai singur/ă? (DA / NU)
90. Îi spui când te simți recunoscător/recunoscătoare pentru el/ea? (DA / NU)
91. Te simți că intimitatea voastră crește în timp, nu scade? (DA / NU)
92. Știi ce poveste din viața lui/ei nu a spus-o nimănui? (DA / NU)
93. Îl/oa lași să te atingă când ești supărat/ă? (DA / NU)
94. Te simți că emoțiile voastre sunt în armonie, nu în competiție? (DA / NU)
95. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai speriat/ă? (DA / NU)
96. Îi spui când te simți fericit/ă doar pentru că există? (DA / NU)
97. Te simți că puteți plânge împreună, nu doar râde? (DA / NU)
98. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai mândru de sine? (DA / NU)
99. Îi arăți că ești acolo și în zilele proaste? (DA / NU)
100. Te simți că sufletul vostru dansează pe aceeași muzică? (DA / NU)

Categoria III, Timp Petrecut Împreună

101. Planificați întâlniri speciale, nu doar stați pe canapea? (DA / NU)
102. Faceți ceva activ împreună, nu doar vă uitați la televizor? (DA / NU)
103. Știi ce îl/oa relaxează cel mai mult după o zi grea? (DA / NU)
104. Petreceți timp de calitate, nu doar timp în aceeași cameră? (DA / NU)
105. Faceți excursii spontane, fără planificare? (DA / NU)
106. Știi ce activitate îl/oa plictisește teribil? (DA / NU)
107. Mergeți la concerte, teatru sau evenimente împreună? (DA / NU)
108. Petreceți timp separat fără să vă simțiți vinovați? (DA / NU)
109. Faceți sport sau activități fizice împreună? (DA / NU)
110. Știi ce loc îl/oa face să se simtă cel mai bine? (DA / NU)
111. Gătiți împreună, nu doar unul pentru celălalt? (DA / NU)
112. Petreceți timp cu familia și prietenii împreună? (DA / NU)
113. Faceți plimbări de seară, doar voi doi? (DA / NU)
114. Știi ce activitate îl/oa face să uite de timp? (DA / NU)
115. Mergeți la cumpărături împreună, nu doar trimiteți liste? (DA / NU)
116. Petreceți timp în natură, departe de oraș? (DA / NU)
117. Faceți proiecte comune, nu doar treburi casnice? (DA / NU)
118. Știi ce ora din zi îl/oa găsește cel mai obosit/ă? (DA / NU)
119. Mergeți la film sau la spectacole împreună? (DA / NU)
120. Petreceți timp jucându-vă, nu doar fiind serioși? (DA / NU)
121. Faceți voluntariat sau activități caritabile împreună? (DA / NU)
122. Știi ce rutină de dimineață are? (DA / NU)
123. Mergeți la restaurante noi, nu doar la cele vechi? (DA / NU)
124. Petreceți timp dansând, chiar și în sufragerie? (DA / NU)
125. Faceți fotografii împreună, nu doar selfie-uri? (DA / NU)
126. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă liber/ă? (DA / NU)
127. Mergeți la bibliotecă sau la muzeu împreună? (DA / NU)
128. Petreceți timp ascultând muzică și povestind? (DA / NU)
129. Faceți grădinărit sau activități creative împreună? (DA / NU)
130. Știi ce moment al zilei preferă pentru intimitate? (DA / NU)
131. Mergeți la plajă sau la munte împreună? (DA / NU)
132. Petreceți timp făcând planuri pentru viitor? (DA / NU)
133. Faceți cumpărături pentru casă împreună? (DA / NU)
134. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai viu? (DA / NU)
135. Mergeți la evenimente culturale împreună? (DA / NU)
136. Petreceți timp râzând până la lacrimi? (DA / NU)
137. Faceți sporturi de iarnă sau de vară împreună? (DA / NU)
138. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai conectat/ă? (DA / NU)
139. Mergeți la cumpărături de haine împreună? (DA / NU)
140. Petreceți timp făcând surprize plăcute? (DA / NU)
141. Faceți activități care vă provoacă amândoi? (DA / NU)
142. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai stresat/ă? (DA / NU)
143. Mergeți la festivaluri sau târguri împreună? (DA / NU)
144. Petreceți timp făcând terapie de cuplu sau discuții deschise? (DA / NU)
145. Faceți activități care vă amintesc de începutul relației? (DA / NU)
146. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai împlinit/ă? (DA / NU)
147. Mergeți la lecții sau cursuri împreună? (DA / NU)
148. Petreceți timp făcând cadouri handmade? (DA / NU)
149. Faceți activități care vă ajută să creșteți spiritual? (DA / NU)
150. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai aproape de tine? (DA / NU)

Categoria IV, Sprijin Și Încredere

151. Îl/oa sprijini când are o perioadă dificilă la serviciu? (DA / NU)
152. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai sprijinit/ă? (DA / NU)
153. Îi arăți că ai încredere în deciziile lui/ei? (DA / NU)
154. Îl/oa aperi când cineva vorbește urât despre el/ea? (DA / NU)
155. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai nesigur/ă? (DA / NU)
156. Îi oferi spațiu când are nevoie, fără să te simți respins/ă? (DA / NU)
157. Îl/oa încurajezi să-și urmeze visele, chiar dacă te sperie? (DA / NU)
158. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai apreciat/ă? (DA / NU)
159. Îi arăți că ești alături și în eșecuri, nu doar în succese? (DA / NU)
160. Îl/oa ajuți fără să te roage, doar pentru că observi nevoia? (DA / NU)
161. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai vulnerabil/ă? (DA / NU)
162. Îi oferi feedback constructiv, nu doar critică? (DA / NU)
163. Îl/oa lași să conducă când ești obosit/ă? (DA / NU)
164. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai puternic/ă? (DA / NU)
165. Îi arăți că îți pasă de sănătatea lui/ei? (DA / NU)
166. Îl/oa sprijini financiar sau logistic fără să aștepți mulțumiri? (DA / NU)
167. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai independent/ă? (DA / NU)
168. Îi oferi liniște când are nevoie de tăcere? (DA / NU)
169. Îl/oa încurajezi să-și petreacă timp cu prietenii lui/ei? (DA / NU)
170. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai iubit/ă? (DA / NU)
171. Îi arăți că ai încredere în relația voastră? (DA / NU)
172. Îl/oa ajuți să se pregătească pentru o prezentare sau examen? (DA / NU)
173. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai înțeles/ă? (DA / NU)
174. Îi oferi un umăr pe care să plângă? (DA / NU)
175. Îl/oa lași să greșească fără să-l/o judeci? (DA / NU)
176. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai respectat/ă? (DA / NU)
177. Îi arăți că ești mândru/mândră de realizările lui/ei? (DA / NU)
178. Îl/oa sprijini când are probleme de sănătate? (DA / NU)
179. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai în siguranță? (DA / NU)
180. Îi oferi libertate să fie el/ea însuși/însăși? (DA / NU)
181. Îl/oa ajuți să-și depășească fricile? (DA / NU)
182. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai acceptat/ă? (DA / NU)
183. Îi arăți că relația voastră e o prioritate? (DA / NU)
184. Îl/oa sprijini când are conflicte cu familia? (DA / NU)
185. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai valoros/ă? (DA / NU)
186. Îi oferi stabilitate emoțională? (DA / NU)
187. Îl/oa lași să-și exprime furia fără să te simți atacat/ă? (DA / NU)
188. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai speriat/ă de viitor? (DA / NU)
189. Îi arăți că poți fi un/ă partener/ă de încredere? (DA / NU)
190. Îl/oa sprijini când ia decizii dificile? (DA / NU)
191. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai vulnerabil/ă în relație? (DA / NU)
192. Îi oferi afecțiune fără să aștepți ceva în schimb? (DA / NU)
193. Îl/oa lași să fie vulnerabil/ă fără să profiți? (DA / NU)
194. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai protejat/ă? (DA / NU)
195. Îi arăți că ești acolo și la 3 dimineața? (DA / NU)
196. Îl/oa sprijini când are o criză de identitate? (DA / NU)
197. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai speriat/ă de singurătate? (DA / NU)
198. Îi oferi încredere că veți trece împreună peste orice? (DA / NU)
199. Îl/oa lași să-și schimbe părerea fără să-l/o acuzi de inconsecvență? (DA / NU)
200. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai în pace lângă tine? (DA / NU)

Categoria V, Planuri Și Viitor

201. Vorbiți despre unde ați vrea să locuiți în viitor? (DA / NU)
202. Știi dacă își dorește copii și câți? (DA / NU)
203. Faceți planuri financiare comune? (DA / NU)
204. Știi ce carieră și-ar dori să aibă peste 10 ani? (DA / NU)
205. Vorbiți despre cum vă imaginați nunta (dacă vreți una)? (DA / NU)
206. Știi ce țară și-ar dori să viziteze cel mai mult? (DA / NU)
207. Faceți planuri pentru pensionare împreună? (DA / NU)
208. Știi ce casă și-ar dori: la țară, la oraș, la mare? (DA / NU)
209. Vorbiți despre valorile pe care vreți să le transmiteți copiilor? (DA / NU)
210. Știi ce animal de companie și-ar drea? (DA / NU)
211. Faceți planuri pentru următorul an? (DA / NU)
212. Știi ce mașină și-ar dori? (DA / NU)
213. Vorbiți despre cum vă imaginați Crăciunul împreună la bătrânețe? (DA / NU)
214. Știi ce hobby vrea să practice la pensie? (DA / NU)
215. Faceți planuri pentru educația copiilor? (DA / NU)
216. Știi ce nume de copil îi place sau nu îi place? (DA / NU)
217. Vorbiți despre cum vă imaginați viața la 50 de ani? (DA / NU)
218. Știi ce afacere și-ar dori să aibă? (DA / NU)
219. Faceți planuri pentru sărbători și aniversări? (DA / NU)
220. Știi ce țară vrea să viziteze în luna de miere? (DA / NU)
221. Vorbiți despre cum vă imaginați relația peste 20 de ani? (DA / NU)
222. Știi ce carte vrea să scrie sau să publice? (DA / NU)
223. Faceți planuri pentru îmbunătățirea casei? (DA / NU)
224. Știi ce instrument vrea să învețe să cânte? (DA / NU)
225. Vorbiți despre cum vă imaginați bătrânețea? (DA / NU)
226. Știi ce voluntariat vrea să facă? (DA / NU)
227. Faceți planuri pentru sănătatea voastră la bătrânețe? (DA / NU)
228. Știi ce rețetă vrea să stăpânească perfect? (DA / NU)
229. Vorbiți despre cum vă imaginați aniversarea de 50 de ani de căsnicie? (DA / NU)
230. Știi ce limbi străine vrea să învețe? (DA / NU)
231. Faceți planuri pentru investiții comune? (DA / NU)
232. Știi ce sport vrea să practice la pensie? (DA / NU)
233. Vorbiți despre cum vă imaginați viața fără copii (dacă alegeți asta)? (DA / NU)
234. Știi ce colecție vrea să înceapă? (DA / NU)
235. Faceți planuri pentru educația continuă? (DA / NU)
236. Știi ce meserie și-ar dori pentru copiii voștri? (DA / NU)
237. Vorbiți despre cum vă imaginați concediile la bătrânețe? (DA / NU)
238. Știi ce casă de vacanță și-ar dori? (DA / NU)
239. Faceți planuri pentru evenimente speciale în familie? (DA / NU)
240. Știi ce lecție de viață vrea să predea copiilor? (DA / NU)
241. Vorbiți despre cum vă imaginați viața la 70 de ani? (DA / NU)
242. Știi ce proiect creativ vrea să termine? (DA / NU)
243. Faceți planuri pentru moștenirea voastră? (DA / NU)
244. Știi ce cauză vrea să susțină activ? (DA / NU)
245. Vorbiți despre cum vă imaginază viața după ce copiii pleacă de acasă? (DA / NU)
246. Știi ce amintire vrea să creeze cu nepoții? (DA / NU)
247. Faceți planuri pentru aniversări importante? (DA / NU)
248. Știi ce lecție vrea să învețe de la tine? (DA / NU)
249. Vorbiți despre cum vă imaginați eternitatea împreună? (DA / NU)
250. Știi ce ultimă dorință are pentru voi doi? (DA / NU)

Categoria VI, Gesturi Și Atenție

251. Îi faci micul dejun fără să te roage? (DA / NU)
252. Știi ce floare îi place cel mai mult? (DA / NU)
253. Îi trimiți mesaje doar ca să știe că te gândești la el/ea? (DA / NU)
254. Îi amintești de medicamente sau programări importante? (DA / NU)
255. Știi ce parfum/aftershave preferă? (DA / NU)
256. Îi faci masaj când e obosit/ă? (DA / NU)
257. Îi lași note dulci pe oglindă sau în geantă? (DA / NU)
258. Știi ce ciocolată îi place? (DA / NU)
259. Îi pregătești baie cu spumă după o zi grea? (DA / NU)
260. Îi cumperi cadouri fără să fie o ocazie specială? (DA / NU)
261. Știi ce băutură preferă dimineața? (DA / NU)
262. Îi faci o surpriză cu bilete la un spectacol? (DA / NU)
263. Îi amintești de aniversări și zile importante? (DA / NU)
264. Știi ce fel de îmbrățișare preferă? (DA / NU)
265. Îi pregătești cina preferată fără motiv? (DA / NU)
266. Îi trimiți poze amuzante pe parcursul zilei? (DA / NU)
267. Știi ce film vrea să vadă și îl programezi? (DA / NU)
268. Îi faci o listă de cumpărături fără să te roage? (DA / NU)
269. Îi lași ultima bucată de tort? (DA / NU)
270. Știi ce melodie îi place și o pui când vine acasă? (DA / NU)
271. Îi faci o surpriză cu o excursie de weekend? (DA / NU)
272. Îi amintești de proiectele lui/ei și îl/o încurajezi? (DA / NU)
273. Știi ce carte vrea să citească și i-o cumperi? (DA / NU)
274. Îi pregătești hainele pentru a doua zi? (DA / NU)
275. Îi lași mesaje vocale dulci când e plecat/ă? (DA / NU)
276. Știi ce activitate îl/oa relaxează și o organizezi? (DA / NU)
277. Îi faci o surpriză cu cină la lumânări? (DA / NU)
278. Îi amintești de visele lui/ei și îl/o împingi spre ele? (DA / NU)
279. Știi ce culoare îi place și îi cumperi ceva în acea culoare? (DA / NU)
280. Îi pregătești ceaiul sau cafeaua exact cum îi place? (DA / NU)
281. Îi lași spațiu în dulap fără să te certați? (DA / NU)
282. Știi ce emisiune urmărește și o înregistrezi? (DA / NU)
283. Îi faci o surpriză cu o cină romantică? (DA / NU)
284. Îi amintești de momentele frumoase din relație? (DA / NU)
285. Știi ce mâncare îi place și o gătești fără să te roage? (DA / NU)
286. Îi pregătești un pachet pentru drum? (DA / NU)
287. Îi lași ultimul cuvânt când contează pentru el/ea? (DA / NU)
288. Știi ce muzică îi place și faci un playlist? (DA / NU)
289. Îi faci o surpriză cu o seară fără telefoane? (DA / NU)
290. Îi amintești de prietenii lui/ei și îl/o încurajezi să-i vadă? (DA / NU)
291. Știi ce haine îi plac și îi cumperi ceva potrivit? (DA / NU)
292. Îi pregătești un colț special pentru relaxare în casă? (DA / NU)
293. Îi lași controlul asupra telecomenzii fără să te plângi? (DA / NU)
294. Știi ce băutură îi place și o ai mereu în casă? (DA / NU)
295. Îi faci o surpriză cu o seară de film acasă? (DA / NU)
296. Îi amintești de obiectivele lui/ei și îl/o sprijini? (DA / NU)
297. Știi ce parfum de casă îi place și îl folosești? (DA / NU)
298. Îi pregătești o surpriză de ziua lui/ei cu luni înainte? (DA / NU)
299. Îi lași spațiu să respire fără să te simți respins/ă? (DA / NU)
300. Știi ce gest mic îl/oa face cel mai fericit/ă? (DA / NU)

Categoria VII, Conflict Și Reconciliere

301. Vorbiți despre ce v-a supărat, nu doar treceți peste? (DA / NU)
302. Știi ce îl/oa face să se certe cel mai tare? (DA / NU)
303. Vă cereți scuze sincer, nu doar ca să se termine? (DA / NU)
304. Îl/oa lași să câștige când contează pentru el/ea? (DA / NU)
305. Știi ce subiect e tabu în certurile voastre? (DA / NU)
306. Vă împăcați înainte de culcare? (DA / NU)
307. Vorbiți despre ce-a mers greșit, nu doar despre cine e de vină? (DA / NU)
308. Știi ce gest de reconciliere funcționează la el/ea? (DA / NU)
309. Vă certați constructiv, nu doar pentru a răni? (DA / NU)
310. Îl/oa asculți când e supărat/ă, chiar dacă nu ești de acord? (DA / NU)
311. Știi ce cuvânt nu trebuie să folosești niciodată în ceartă? (DA / NU)
312. Vă dați timp să vă răciți, nu să vă încingeți? (DA / NU)
313. Vorbiți despre ce v-a învățat fiecare ceartă? (DA / NU)
314. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai vinovat/ă? (DA / NU)
315. Vă împăcați cu gesturi, nu doar cu cuvinte? (DA / NU)
316. Îl/oa respecți chiar și când sunteți certați? (DA / NU)
317. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai nedreptățit/ă? (DA / NU)
318. Vă cereți iertare pentru lucruri mici, nu doar pentru cele mari? (DA / NU)
319. Vorbiți despre ce vă face să vă certați în mod repetat? (DA / NU)
320. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai respins/ă? (DA / NU)
321. Vă împăcați fără să aduceți trecutul în discuție? (DA / NU)
322. Îl/oa asculți fără să întrerupi, chiar și în ceartă? (DA / NU)
323. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai atacat/ă? (DA / NU)
324. Vă cereți scuze chiar și când nu credeți că greșiți? (DA / NU)
325. Vorbiți despre cum vă puteți îmbunătăți comunicarea? (DA / NU)
326. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai neînțeles/ă? (DA / NU)
327. Vă împăcați cu umor, nu doar cu seriozitate? (DA / NU)
328. Îl/oa respecți spațiul când are nevoie de timp singur/ă? (DA / NU)
329. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai jignit/ă? (DA / NU)
330. Vă cereți iertare pentru tonul folosit, nu doar pentru cuvinte? (DA / NU)
331. Vorbiți despre ce vă leagă, chiar și în ceartă? (DA / NU)
332. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai abandonat/ă? (DA / NU)
333. Vă împăcați fără să aduceți pe alții în discuție? (DA / NU)
334. Îl/oa asculți cu empatie, nu doar cu logică? (DA / NU)
335. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai nevalorizat/ă? (DA / NU)
336. Vă cereți scuze pentru lucruri nespuse, nu doar pentru cele spuse? (DA / NU)
337. Vorbiți despre ce vă face să vă simțiți în siguranță? (DA / NU)
338. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai neputincios/ă? (DA / NU)
339. Vă împăcați cu atingere, nu doar cu distanță? (DA / NU)
340. Îl/oa respecți punctul de vedere, chiar dacă e diferit? (DA / NU)
341. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai neîncrezător/ă? (DA / NU)
342. Vă cereți iertare pentru gesturi, nu doar pentru cuvinte? (DA / NU)
343. Vorbiți despre ce vă face să vă simțiți iubiți? (DA / NU)
344. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai nefericit/ă? (DA / NU)
345. Vă împăcați cu promisiuni concrete, nu doar generale? (DA / NU)
346. Îl/oa asculți fără să pregătești replica de apărare? (DA / NU)
347. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai singur/ă? (DA / NU)
348. Vă cereți scuze pentru absență, nu doar pentru prezență? (DA / NU)
349. Vorbiți despre ce vă face să vă simțiți vii? (DA / NU)
350. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai speriat/ă de pierderea ta? (DA / NU)

Categoria VIII, Independență Vs. Fuziune

351. Îl/oa lași să aibă hobby-uri separate de ale tale? (DA / NU)
352. Știi ce hobby are doar pentru el/ea? (DA / NU)
353. Te simți bine când petrece timp fără tine? (DA / NU)
354. Îl/oa încurajezi să-și petreacă timp cu prietenii? (DA / NU)
355. Știi ce prieteni îi sunt cei mai importanți? (DA / NU)
356. Te simți amenințat/ă de succesele lui/ei? (DA / NU)
357. Îl/oa lași să aibă secrete mici, inofensive? (DA / NU)
358. Știi ce activitate face doar când e singur/ă? (DA / NU)
359. Te simți complet/ă doar când sunteți împreună? (DA / NU)
360. Îl/oa încurajezi să călătorească fără tine? (DA / NU)
361. Știi ce vis are doar pentru el/ea? (DA / NU)
362. Te simți gelos/geloasă când vorbește cu alții? (DA / NU)
363. Îl/oa lași să-și păstreze prieteni de sex opus? (DA / NU)
364. Știi ce pasiune are doar pentru el/ea? (DA / NU)
365. Te simți pierdut/ă fără el/ea? (DA / NU)
366. Îl/oa încurajezi să aibă proiecte personale? (DA / NU)
367. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai independent/ă? (DA / NU)
368. Te simți sufocat/ă de prezența lui/ei constantă? (DA / NU)
369. Îl/oa lași să-și păstreze jurnalul sau gândurile private? (DA / NU)
370. Știi ce prietenie îl/oa face să se simtă cel mai liber/ă? (DA / NU)
371. Te simți complet/ă doar prin relația voastră? (DA / NU)
372. Îl/oa încurajezi să aibă timp pentru sine? (DA / NU)
373. Știi ce activitate face doar cu familia lui/ei? (DA / NU)
374. Te simți gelos/geloasă de familia lui/ei? (DA / NU)
375. Îl/oa lași să aibă gusturi muzicale diferite de ale tale? (DA / NU)
376. Știi ce film îi place și ție nu? (DA / NU)
377. Te simți în competiție cu el/ea? (DA / NU)
378. Îl/oa încurajezi să aibă opinii diferite? (DA / NU)
379. Știi ce mâncare îi place și ție nu? (DA / NU)
380. Te simți defin/ă doar prin relația voastră? (DA / NU)
381. Îl/oa lași să aibă spațiu în casă doar pentru el/ea? (DA / NU)
382. Știi ce carte îi place și ție nu? (DA / NU)
383. Te simți anxios/ă când nu știi unde e? (DA / NU)
384. Îl/oa încurajezi să aibă prieteni pe care tu nu-i agreezi? (DA / NU)
385. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai el/ea însuși/însăși? (DA / NU)
386. Te simți sufocat/ă de așteptările lui/ei? (DA / NU)
387. Îl/oa lași să aibă secrete creative sau artistice? (DA / NU)
388. Știi ce vis are doar pentru el/ea, fără tine? (DA / NU)
389. Te simți liber/ă în relația voastră? (DA / NU)
390. Îl/oa încurajezi să aibă hobby-uri pe care nu le înțelegi? (DA / NU)
391. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai autentic/ă? (DA / NU)
392. Te simți dependent/ă emoțional de el/ea? (DA / NU)
393. Îl/oa lași să aibă gusturi politice diferite? (DA / NU)
394. Știi ce prietenie îl/oa face să se simtă cel mai înțeles/ă? (DA / NU)
395. Te simți complet/ă ca individ, nu doar ca jumătate? (DA / NU)
396. Îl/oa încurajezi să aibă proiecte de carieră separate? (DA / NU)
397. Știi ce activitate îl/oa face să se simtă cel mai creativ/ă? (DA / NU)
398. Te simți în siguranță când sunteți departe unul de celălalt? (DA / NU)
399. Îl/oa lași să fie el/ea însuși/însăși, chiar dacă te sperie? (DA / NU)
400. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai viu, fără tine? (DA / NU)

Categoria IX, Pasiune Și Atracție

401. Îl/oa mai priviți cu dorință după ani de relație? (DA / NU)
402. Știi ce îl/oa excită cel mai tare? (DA / NU)
403. Faceți dragoste, nu doar sex? (DA / NU)
404. Îl/oa mai sărutați pasional, nu doar pe obraz? (DA / NU)
405. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai dorit/ă? (DA / NU)
406. Vă atingeți fără motiv, nu doar ca preludiu? (DA / NU)
407. Îl/oa complimentați fizic, nu doar emoțional? (DA / NU)
408. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai atractiv/ă? (DA / NU)
409. Faceți dragoste în locuri neașteptate? (DA / NU)
410. Îl/oa priviți când crede că nu vedeți? (DA / NU)
411. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai senzual/ă? (DA / NU)
412. Vă trimiteți mesaje provocatoare? (DA / NU)
413. Îl/oa atingeți în public, discret? (DA / NU)
414. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai iubit/ă fizic? (DA / NU)
415. Faceți dragoste cu luminile aprinse? (DA / NU)
416. Îl/oa mângâiați fără să vă gândiți la sex? (DA / NU)
417. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai confortabil în pat? (DA / NU)
418. Vă spuneți fantezii și dorințe? (DA / NU)
419. Îl/oa priviți cu admirație când se îmbracă? (DA / NU)
420. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai sexy? (DA / NU)
421. Faceți dragoste dimineața, nu doar seara? (DA / NU)
422. Îl/oa sărutați pe gât, nu doar pe buze? (DA / NU)
423. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai aproape de tine fizic? (DA / NU)
424. Vă atingeți mâinile când mergeți pe stradă? (DA / NU)
425. Îl/oa mângâiați părul fără motiv? (DA / NU)
426. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai excitat emoțional? (DA / NU)
427. Faceți dragoste cu muzică, nu doar în liniște? (DA / NU)
428. Îl/oa priviți în ochi în timpul intimității? (DA / NU)
429. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai vulnerabil fizic? (DA / NU)
430. Vă spuneți ce vă place și ce nu în dormitor? (DA / NU)
431. Îl/oa atingeți spatele când treceți pe lângă el/ea? (DA / NU)
432. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai iubit/ă prin atingere? (DA / NU)
433. Faceți dragoste cu râs, nu doar cu seriozitate? (DA / NU)
434. Îl/oa sărutați când vine acasă, nu doar când pleacă? (DA / NU)
435. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai dorit/ă emoțional? (DA / NU)
436. Vă atingeți genunchii sub masă la cină? (DA / NU)
437. Îl/oa mângâiați fața când vorbiți? (DA / NU)
438. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai conectat/ă fizic? (DA / NU)
439. Faceți dragoste cu pasiune, nu doar din obișnuință? (DA / NU)
440. Îl/oa priviți cu dor după o zi de muncă? (DA / NU)
441. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai aproape de tine emoțional? (DA / NU)
442. Vă spuneți cât de mult vă doriți unul pe celălalt? (DA / NU)
443. Îl/oa atingeți mâna când conduceți? (DA / NU)
444. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai iubit/ă prin privire? (DA / NU)
445. Faceți dragoste cu încetinitorul, nu doar repede? (DA / NU)
446. Îl/oa sărutați pe frunte când doarme? (DA / NU)
447. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai atractiv/ă pentru tine? (DA / NU)
448. Vă atingeți în timp ce vorbiți la telefon? (DA / NU)
449. Îl/oa priviți cu dragoste când crede că nu vedeți? (DA / NU)
450. Știi ce îl/oa face să se simtă cel mai viu când sunteți împreună? (DA / NU)

Categoria X, Viața De Zi Cu Zi Și Rutină

451. Știi ce program de somn are? (DA / NU)
452. Faceți cumpărături împreună, nu doar unul pentru celălalt? (DA / NU)
453. Știi ce mâncare detestă și evitați să o gătiți? (DA / NU)
454. Împărțiți treburile casnice echitabil? (DA / NU)
455. Știi ce rutină de seară are? (DA / NU)
456. Vă treziți împreună, nu doar în aceeași casă? (DA / NU)
457. Știi ce emisiune urmărește în fiecare seară? (DA / NU)
458. Faceți curățenie împreună, nu doar unul supraveghează? (DA / NU)
459. Știi ce obicei are dimineața? (DA / NU)
460. Mâncați împreună, nu doar în aceeași cameră? (DA / NU)
461. Știi ce haine preferă să poarte acasă? (DA / NU)
462. Împărțiți responsabilitățile financiare? (DA / NU)
463. Știi ce activitate face în timp ce tu ești la serviciu? (DA / NU)
464. Vă salutați când vă întâlniți acasă? (DA / NU)
465. Știi ce mâncare preferă să comande? (DA / NU)
466. Faceți planuri pentru weekend împreună? (DA / NU)
467. Știi ce rutină de duș are? (DA / NU)
468. Vă spuneți „te iubesc” înainte de culcare? (DA / NU)
469. Știi ce haine detestă să poarte? (DA / NU)
470. Împărțiți spațiul din casă armonios? (DA / NU)
471. Știi ce activitate face când e stresat/ă? (DA / NU)
472. Vă întrebați cum a fost ziua, nu doar „ce faci?” (DA / NU)
473. Știi ce mâncare preferă să gătească? (DA / NU)
474. Faceți liste de cumpărături împreună? (DA / NU)
475. Știi ce obicei are când vine acasă obosit/ă? (DA / NU)
476. Vă îmbrățișați când vă întâlniți după o zi de muncă? (DA / NU)
477. Știi ce activitate face când e fericit/ă? (DA / NU)
478. Împărțiți responsabilitățile legate de animalele de companie? (DA / NU)
479. Știi ce rutină de weekend are? (DA / NU)
480. Vă spuneți „noapte bună” înainte de culcare? (DA / NU)
481. Știi ce mâncare preferă să mănânce la cină? (DA / NU)
482. Faceți planuri pentru sărbători împreună? (DA / NU)
483. Știi ce obicei are când e bolnav/ă? (DA / NU)
484. Vă salutați când plecați de acasă? (DA / NU)
485. Știi ce activitate face când e plictisit/ă? (DA / NU)
486. Împărțiți responsabilitățile legate de mașină? (DA / NU)
487. Știi ce rutină de vacanță are? (DA / NU)
488. Vă spuneți „te iubesc” când plecați de acasă? (DA / NU)
489. Știi ce mâncare preferă să mănânce la prânz? (DA / NU)
490. Faceți planuri pentru aniversări împreună? (DA / NU)
491. Știi ce obicei are când e nervos/ă? (DA / NU)
492. Vă întrebați ce planuri aveți pentru seară? (DA / NU)
493. Știi ce activitate face când e relaxat/ă? (DA / NU)
494. Împărțiți responsabilitățile legate de copii? (DA / NU)
495. Știi ce rutină de sărbători are? (DA / NU)
496. Vă salutați când vă treziți? (DA / NU)
497. Știi ce mâncare preferă să mănânce la micul dejun? (DA / NU)
498. Faceți planuri pentru viitor împreună? (DA / NU)
499. Știi ce obicei are când e îngrijorat/ă? (DA / NU)
500. Vă spuneți „te iubesc” fără să vi se ceară? (DA / NU)

Interpretarea rezultatelor

Pentru fiecare răspuns DA, acorzi 1 punct, iar pentru fiecare NU, 0 puncte. Scorul total posibil este 500.

Scor 400 până la 500, Trăiești Intens Pentru Relație

Ești prezent/ă cu trup și suflet în această relație. Nu doar că îl/o cunoști pe celălalt în detalii, dar te implici activ, emoțional și practic în fiecare aspect al vieții voastre împreună. Relația voastră nu e doar un contract social sau o conveniență e o poveste pe care o scrieți zilnic, cu gesturi mici și mari, cu atenție, cu pasiune și cu dedicare. Ești acolo nu doar fizic, ci și emoțional, intelectual și spiritual. Continuă să hrănești această flacără, pentru că e rară și prețioasă.

Cabinet Psihologic BucureștiEvaluare, consiliere și sprijin cu psihologul Radu LecaProgramează-te

Scor 300 până la 399, Prezent/ă, Dar Cu Rezerve

Ești în relație, dar uneori parcă stai pe margine, ca spectator la propria ta poveste. Cunoști multe despre celălalt, dar poate nu totul. Te implici, dar uneori din obișnuință, nu din pasiune. Relația voastră are potențial enorm, dar are nevoie de mai multă prezență conștientă de acele momente în care pui telefonul jos și te uiți în ochii celuilalt, în care asculți nu doar cu urechile, ci cu inima. Nu ești de formă, dar nici nu trăiești la intensitate maximă. Ești la jumătatea drumului și drumul cel bun e cel care duce spre mai multă implicare.

Scor 200 până la 299, Prezent/ă De Formă

Relația voastră funcționează, dar funcționează pe pilot automat. Ești acolo fizic, poate chiar faci multe din ce trebuie făcut, dar ceva esențial lipsește acel „ceva” care transformă o coabitare într-o poveste de dragoste. Poate te-ai obișnuit, poate te-ai protejat, poate pur și simplu ai uitat cum e să fii cu adevărat prezent/ă. Nu e un verdict, e un semnal de alarmă. Relația voastră merită mai mult, și merită mai mult de la tine. Întreabă-te: când ai fost ultima dată cu adevărat acolo, nu doar lângă el/ea?

Scor 100 până la 199, Prezent/ă Doar Fizic

Ești acolo, dar ești departe. Relația voastră e mai mult o conveniență decât o conexiune. Cunoști suprafața, dar nu adâncimea. Faci gesturile, dar fără inimă. Ești ca un actor care joacă rolul de partener/ă, dar a uitat textul emoțional. Acest scor nu e o condamnare e o oportunitate. Poate ești obosit/ă, poate ești dezamăgit/ă, poate pur și simplu nu știai cât de departe ai mers. Dar știi acum. Și știi și ce ai de făcut: să te întorci. Să te întorci la cel/cea de lângă tine, să-l/o cunoști din nou, să te cunoști pe tine în relația asta. Pentru că de formă poți fi și singur/ă dar împreună, de formă, e cea mai singurătate dintre toate.

Scor 0 până la 99, Absent/ă Emoțional

Ești în relație doar cu numele. Trupul tău e acolo, dar sufletul tău e în altă parte poate în trecut, poate în viitor, poate într-o altă viață pe care ți-o imaginezi. Nu cunoști celălalt, nu te cunoști pe tine în relația asta, și poate nici nu vrei. Acest scor e un strigăt de ajutor al tău, al relației, al posibilității de a fi fericit/ă. E timpul să te întrebi: de ce sunt aici? Ce caut? Ce vreau? Și cel mai important: merită să stau? Răspunsul poate fi da, poate fi nu dar oricum ar fi, trebuie să fie un răspuns conștient, nu unul de formă. Pentru că a trăi de formă e cea mai tristă formă de a trăi.

O notă finală

Acest test nu măsoară cât de mult iubești, ci cât de prezent ești, zi de zi, în relația ta. Iubirea autentică se hrănește din atenție, timp și mici gesturi repetate, nu doar din intenții bune. Indiferent de scorul obținut, orice relație poate fi readusă mai aproape de prezența intensă, prin decizii mici și conștiente, luate constant, nu printr-o singură schimbare radicală.

Dacă rezultatul te îngrijorează, o discuție deschisă cu partenerul, sau, dacă simțiți nevoia, câteva ședințe de terapie de cuplu, pot readuce relația voastră mai aproape de ceea ce vă doriți amândoi.

Resursă recomandată

Dacă vrei să lucrați împreună la a fi mai prezenți emoțional unul pentru celălalt, îți recomandăm cartea „Ține-mă strâns în brațe” de dr. Sue Johnson, un ghid bazat pe terapia centrată pe emoții (EFT) pentru refacerea conexiunii în cuplu.