Capitolul 135: Greutatea, corpul mare și plăcerea: dincolo de rușine

Puține subiecte sunt atât de încărcate de judecată ca greutatea corporală. Femeile cu corpuri mai mari primesc, de la o vârstă fragedă, mesaje constante că nu sunt destul de bune, destul de frumoase, destul de disciplinate. Aceste mesaje nu rămân la ușa dormitorului. Intră cu ele în pat. Acest capitol nu e despre slăbit, ci despre plăcere.

Ce spun studiile

Mai multe studii au găsit că femeile cu obezitate raportează, în medie, mai puțină satisfacție sexuală și mai multe dificultăți decât femeile cu greutate medie. Dar când cercetătorii analizează mai atent, descoperă ceva important: legătura e explicată, în mare parte, de imaginea corporală și de stigmat, nu de greutatea în sine.

Cu alte cuvinte, nu kilogramele frânează plăcerea, ci rușinea legată de ele.

Rușinea și stigmatul

Cercetătoarea Rebecca Puhl și colaboratorii ei au documentat amploarea stigmatului legat de greutate: în familie, la școală, la muncă, în sistemul medical, în relații. Femeile cu corpuri mai mari raportează că sunt judecate, ironizate, tratate ca leneșe sau lipsite de voință.

Acest stigmat produce rușine, iar rușinea, cum am arătat în capitolul despre rușinea sexuală, e una dintre cele mai puternice frâne ale plăcerii. Femeia se ascunde sub pătură, evită anumite poziții, nu vrea să fie văzută din anumite unghiuri, se gândește la burta ei în loc să simtă. Am descris acest mecanism în capitolul despre spectatoring.

Factori fizici

Pe lângă rușine, există și factori fizici care pot influența sexualitatea, uneori: diabetul, hipertensiunea, sindromul ovarelor polichistice, apneea în somn, durerile articulare, oboseala. Acestea sunt mai frecvente la persoanele cu obezitate și pot afecta răspunsul sexual. Am scris despre diabet și despre inimă și tensiune.

Unele poziții pot fi mai incomode, iar mobilitatea poate fi limitată. Dar acestea sunt probleme practice, cu soluții practice.

Ce ajută

Separarea plăcerii de greutate. Nu trebuie să slăbești ca să ai dreptul la plăcere. Plăcerea e acum, în corpul de acum.

Lucrul pe imaginea corporală. Psihoterapia, mai ales abordările bazate pe compasiune și pe acceptare, ajută.

Pozițiile confortabile, cu perne de sprijin, pe marginea patului, culcat pe o parte. Experimentarea, fără rușine.

Accesul la clitoris. Uneori, țesutul adipos din zona pubiană poate face clitorisul mai greu accesibil. Mâna care ridică ușor zona, un vibrator cu formă potrivită sau anumite poziții rezolvă problema.

Mișcarea pentru bucurie, nu pentru pedeapsă. Dansul, înotul, mersul pot crește energia și conexiunea cu corpul.

Atenția la sănătate, fără obsesie: verificarea glicemiei, a tensiunii, a tiroidei.

Limitarea expunerii la conținut care alimentează rușinea corporală.

Despre slăbit și plăcere

Unele femei slăbesc mult, prin dietă sau chirurgie bariatrică, și raportează o îmbunătățire a vieții sexuale. Altele descoperă că, după slăbit, nesiguranțele rămân sau se mută: pielea în exces, cicatricile. Studiile arată că îmbunătățirea sexualității după slăbit e legată mai ales de îmbunătățirea imaginii corporale și a sănătății, nu de cifra de pe cântar.

Ce înseamnă asta? Că lucrul pe relația cu propriul corp e esențial, indiferent de greutate.

Partenerii

Mulți parteneri ai femeilor cu corpuri mari le găsesc profund atrăgătoare. Femeile au adesea greutăți să creadă asta, pentru că mesajele culturale sunt mai puternice decât cuvintele partenerului. Alteori, din păcate, partenerii fac comentarii rănitoare, chiar în glumă. Asemenea comentarii nu sunt „sinceritate”, ci o formă de rănire care poate închide intimitatea pentru ani.

Medicii și greutatea

Multe femei cu corpuri mari evită consulturile medicale, inclusiv cele ginecologice, din cauza experiențelor umilitoare. Li s-a spus că orice problemă, de la durerea de genunchi la lipsa dorinței, se rezolvă „dacă slăbiți”. Această atitudine poate face ca boli reale să rămână nediagnosticate: tiroida, diabetul, endometrioza, depresia.

O femeie are dreptul la un consult în care problemele ei sunt investigate cu aceeași seriozitate ca la oricine altcineva. Dacă un medic reduce totul la greutate, ai dreptul să ceri explicații sau să cauți un alt specialist. Sănătatea sexuală nu începe pe cântar.

Un exercițiu pentru acasă

Notează, timp de o săptămână, gândurile critice despre corpul tău care apar în momentele intime sau înainte de ele. Doar notează-le, fără să te lupți cu ele.

Apoi, pentru fiecare gând, scrie ce i-ai spune unei prietene care ar avea același gând. Citește aceste răspunsuri înainte de următoarea întâlnire intimă. Exercițiul vine din terapia bazată pe compasiune și ajută la îmblânzirea vocii critice. Am scris despre autocompasiune.

Ce poate face partenerul

Partenerul poate spune clar și repetat ce îi place la corpul ei. Poate evita orice glumă despre greutate. Poate fi creativ cu pozițiile și sprijinul. Poate atinge cu dorință zonele de care ea se rușinează. Și poate fi aliatul ei împotriva vocii critice, nu ecoul ei.

O vinietă clinică, cu titlu ilustrativ

O femeie de patruzeci și unu de ani, care cântărește peste o sută de kilograme, face sex doar în întuneric și doar într-o singură poziție, „ca să nu se vadă burta”. Nu a avut niciodată orgasm cu soțul.

Lucrăm pe rușine și pe imaginea corporală. Soțul vine la o ședință și spune, simplu: „Mie îmi place corpul ei. Nu înțeleg de ce se ascunde.” Ea plânge. Nu îl credea.

După câteva luni, cu lumina aprinsă și cu un vibrator, are primul orgasm cu el. Îmi spune: „Am așteptat toată viața să slăbesc ca să încep să trăiesc. Am început înainte.”

Întrebări pentru tine

Ce îți spui despre corpul tău în momentele intime? De unde vin aceste mesaje? Ce ai face diferit în intimitate dacă nu te-ai rușina de greutatea ta?

Cabinet Psihologic BucureștiEvaluare, consiliere și sprijin cu psihologul Radu LecaProgramează-te

Ce reținem

Femeile cu corpuri mai mari raportează în medie mai puțină satisfacție sexuală, dar legătura e explicată mai ales de imaginea corporală și de stigmat, nu de greutate. Rușinea frânează plăcerea, iar factorii fizici asociați au soluții practice. Separarea plăcerii de greutate, lucrul pe imaginea corporală, pozițiile confortabile, accesul la clitoris și un partener respectuos ajută.