Capitolul 121: Corpul care îmbătrânește: imaginea de sine și plăcerea după 50 de ani
Partea G · Orgasmul de-a lungul vieții
CAPITOLUL 121
Corpul care îmbătrânește: imaginea de sine și plăcerea după 50 de ani
✦ ✦ ✦
O femeie de cincizeci și ceva de ani se privește în oglindă și nu se mai recunoaște. Pielea, burta, brațele, sânii, părul. În cap îi răsună, fără să vrea, toate mesajele pe care le-a primit despre ce înseamnă o femeie frumoasă. Apoi stinge lumina înainte să se dezbrace. Despre această lumină stinsă este capitolul de față.
Ce se schimbă
Odată cu vârsta, corpul se transformă vizibil. Pielea își pierde elasticitatea. Distribuția grăsimii se schimbă, adesea spre abdomen. Masa musculară scade. Sânii își schimbă forma. Apar riduri, pete, vergeturi, cicatrici. Corpul poartă urmele nașterilor, ale operațiilor, ale bolilor, ale anilor.
Toate acestea sunt firești. Problema nu e corpul, ci privirea cu care îl judecăm.
Privirea care judecă
Am scris în capitolul despre imaginea corporală și orgasmul că o femeie preocupată de cum arată în timpul sexului e mai puțin prezentă în ce simte. Cercetările arată constant această legătură: imaginea corporală negativă e asociată cu mai puțină excitație, mai puține orgasme și mai multă evitare a intimității.
După cincizeci de ani, această privire critică poate deveni mai aspră. Cultura noastră celebrează aproape exclusiv corpurile tinere. Femeile mature sunt invizibile în imaginile erotice sau apar doar „bine conservate”, adică arătând mai tinere decât sunt.
Psihologii Barbara Fredrickson și Tomi-Ann Roberts au descris fenomenul auto-obiectificării: femeile învață să se privească din afară, ca pe un obiect evaluat de alții. Cu cât auto-obiectificarea e mai mare, cu atât femeia are mai puțină atenție disponibilă pentru propriile senzații.
Cred că una dintre cele mai mari pierderi ale femeilor mature nu e frumusețea tinereții, ci încrederea că merită privite cu dorință. Opinia mea este că această încredere nu depinde de piele, ci de felul în care alegi să te privești.
Ce arată studiile despre vârstă și imagine corporală
Un lucru surprinzător: mai multe studii au găsit că, deși corpul se îndepărtează de idealul cultural odată cu vârsta, nemulțumirea corporală nu crește neapărat. La unele femei chiar scade. Multe femei mature spun că le pasă mai puțin de aspect și mai mult de funcționalitate, sănătate și confort.
Cu alte cuvinte, maturitatea poate aduce o eliberare. Nu automat, dar posibil.
Partenerul și privirea lui
Multe femei se tem că partenerul nu le mai găsește atrăgătoare. În cabinet, aud adesea opusul de la parteneri: „Nu înțeleg de ce se ascunde. Pentru mine e frumoasă.” Partenerii de lungă durată văd, adesea, întreaga poveste a corpului, nu doar momentul de acum.
Studiile arată că bărbații tind să subestimeze cât de atrăgătoare sunt partenerele lor în ochii lor înșiși, iar femeile tind să supraestimeze cât de critic sunt privite.
Corpul după boală și operații
Pentru multe femei mature, schimbările corpului nu vin doar din vârstă, ci și din boli și intervenții: o mastectomie, o cicatrice abdominală, o stomă, o proteză, kilograme luate din cauza unui tratament. Aceste schimbări pot zgudui profund imaginea de sine și dorința de a fi văzută.
În partea următoare a cărții vom vorbi pe larg despre ele. Aici vreau doar să spun că și aceste corpuri merită plăcere. Multe femei care au trecut prin astfel de schimbări descriu un drum lung, dar posibil, de la ascundere la acceptare. Iar un partener care atinge cicatricea cu tandrețe, nu cu ezitare, poate face mai mult pentru vindecarea ei decât multe cuvinte.
Ce ajută
Schimbarea atenției de la aspect la senzație. În intimitate, întreabă-te „ce simt?”, nu „cum arăt?”. Tehnicile de atenție conștientă ajută exact aici.
Recunoștința față de corp. Pentru ce a făcut, ce a dus, ce simte încă.
Limitarea comparațiilor cu imaginile din reviste și de pe rețele.
Mișcarea pentru plăcere, nu pentru corectare. Dansul, înotul, mersul. Corpul care se mișcă cu bucurie se simte altfel.
Lumina blândă, nu întunericul total. Un compromis între ascundere și expunere.
Compasiunea față de sine. Am scris despre autocompasiune.
Femeile singure după cincizeci de ani
Pentru femeile care încep o relație nouă după cincizeci de ani, frica de a fi văzute goale de un partener nou poate fi foarte mare. Multe amână intimitatea, se ascund, se scuză. Merită spus că și partenerul nou are, cel mai probabil, propriile nesiguranțe legate de corpul lui. Doi oameni maturi care se dezbracă unul în fața altuia fac un gest de curaj reciproc. Uneori, a numi frica, „mi-e emoție să mă vezi”, o dizolvă mai repede decât orice.
Un exercițiu pentru acasă
Stai goală în fața oglinzii, într-o lumină plăcută, câteva minute. În loc să te critici, descrie ce vezi ca și cum ai descrie un peisaj: „Pielea de pe brațe e moale. Am o cicatrice aici, de la operație. Burta are forma asta după doi copii.” Fără judecată.
Apoi spune corpului tău un singur lucru pentru care îi ești recunoscătoare. Repetă exercițiul de câteva ori pe săptămână. Multe femei spun că, după câteva săptămâni, privirea s-a îmblânzit. Iar odată cu ea, și lumina din dormitor a rămas aprinsă puțin mai mult.
Ce poate face partenerul
Partenerul poate spune cu voce tare ce vede și ce îi place. Concret, nu general: „Îmi plac umerii tăi.” „Îmi place cum arăți când râzi.” Poate evita glumele despre vârstă și kilograme. Poate atinge corpul ei cu dorință, nu cu politețe. Pentru multe femei mature, a se simți dorite e cel mai puternic antidot împotriva oglinzii critice.
O vinietă clinică, cu titlu ilustrativ
O femeie de cincizeci și șase de ani face sex doar pe întuneric complet. De ani buni. Soțul a acceptat, dar îi lipsește să o vadă.
Lucrăm pe imaginea corporală. Exercițiul cu oglinda e foarte greu la început: plânge. Apoi, treptat, ceva se înmoaie. Îi propun o lumânare în loc de întuneric.
După câteva luni, îmi spune: „M-a privit. Și n-am murit de rușine. Ba chiar am simțit mai mult. Parcă m-am întors în corpul meu după ce l-am ținut ascuns atâția ani.”
Întrebări pentru tine
Cum îți privești corpul acum? Ce ai învățat să-ți spui despre el? Ce ar schimba în intimitate o privire mai blândă?
Cabinet Psihologic BucureștiEvaluare, consiliere și sprijin cu psihologul Radu LecaProgramează-te
Ce reținem
Corpul se schimbă vizibil după cincizeci de ani, iar cultura noastră îl judecă aspru. Imaginea corporală negativă și auto-obiectificarea reduc atenția la senzații și plăcerea. Studiile arată că multe femei mature devin, totuși, mai împăcate cu corpul. Mutarea atenției de la aspect la senzație, recunoștința, compasiunea și privirea partenerului ajută.
Cred că un corp care a trăit cincizeci sau șaizeci de ani are o frumusețe pe care tinerețea nu o cunoaște: frumusețea unei povești. Fiecare cicatrice e un capitol.
Opinia mea fermă este că plăcerea nu cere un corp perfect, ci un corp locuit. Iar o femeie care își redă dreptul de a fi văzută descoperă, adesea, că lumina aprinsă nu o expune, ci o eliberează.
Surse informaționale
- Fredrickson, B. L., & Roberts, T.-A. (1997). Objectification theory: Toward understanding women’s lived experiences and mental health risks. Psychology of Women Quarterly, 21(2), 173–206.
- Tiggemann, M. (2004). Body image across the adult life span: Stability and change. Body Image, 1(1), 29–41.
- Woertman, L., & van den Brink, F. (2012). Body image and female sexual functioning and behavior: A review. Journal of Sex Research, 49(2–3), 184–211.
- Neff, K. D. (2011). Self-Compassion. New York: William Morrow.
