Capitolul 109: Ciclul menstrual și orgasmul: variațiile unei luni
Partea G · Orgasmul de-a lungul vieții
CAPITOLUL 109
Ciclul menstrual și orgasmul: variațiile unei luni
✦ ✦ ✦
Multe femei observă că dorința și plăcerea lor nu sunt la fel în fiecare săptămână. Unele zile sunt pline de energie erotică, altele aproape fără. Unele orgasme vin ușor, altele cer efort. Ciclul menstrual nu e singura explicație, dar e una importantă. A-l înțelege poate aduce mult mai multă blândețe față de propriul corp.
Ciclul, pe scurt
Un ciclu menstrual durează, în medie, între douăzeci și unu și treizeci și cinci de zile. Are, simplificat, patru etape.
Menstruația, la începutul ciclului, când nivelurile de estrogen și progesteron sunt scăzute.
Faza foliculară, când estrogenul crește treptat.
Ovulația, la mijlocul ciclului, când estrogenul atinge un vârf, iar testosteronul crește ușor.
Faza luteală, după ovulație, dominată de progesteron.
Ce spun studiile despre dorință
Mai multe studii au găsit o ușoară creștere a dorinței sexuale în jurul ovulației. Explicația evolutivă propusă e simplă: dorința crește când șansele de concepție sunt mai mari. Studii mai noi, precum cele ale lui Steven Roney și Zachary Simmons, au legat creșterea dorinței de nivelul estradiolului și scăderea ei de progesteron.
Totuși, efectul e mediu și variabil. Multe femei nu observă un tipar clar. Altele observă un tipar diferit, de exemplu mai multă dorință înainte sau în timpul menstruației. Contextul, relația, stresul și oboseala au adesea un efect mai mare decât hormonii ciclului.
Ce spun studiile despre orgasm
Datele despre orgasm sunt mai puține. Unele femei raportează orgasme mai intense în anumite faze. Altele descriu că în timpul menstruației orgasmul e mai ușor de atins sau mai intens, poate din cauza congestiei pelviene crescute. Altele simt sensibilitate mai mare a sânilor sau a zonei genitale în faza luteală, ceea ce poate fi plăcut sau incomod.
Concluzia sinceră: fiecare femeie are propriul ei tipar, iar singura cale de a-l cunoaște e observarea.
Cred că multe femei se judecă pentru variațiile dorinței lor, fără să știe că trupul lor urmează un ritm lunar. Opinia mea este că a-ți cunoaște ciclul înseamnă a încerca să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.
Sexul în timpul menstruației
Este un subiect încă tabu pentru multe femei și multe cupluri. Și totuși, din punct de vedere medical, sexul în timpul menstruației nu e periculos, cu condiția unei igiene obișnuite și, ca întotdeauna, a protecției față de infecții.
Pentru unele femei, orgasmul în timpul menstruației chiar ajută: contracțiile uterine și endorfinele pot reduce crampele. Pentru altele, disconfortul, oboseala sau jena fac ca această perioadă să fie una de pauză. Ambele alegeri sunt legitime. Contează doar ca alegerea să fie liberă, nu impusă de rușine.
Sindromul premenstrual și tulburarea disforică premenstruală
Multe femei trăiesc, în zilele dinaintea menstruației, iritabilitate, tristețe, balonare, sensibilitate a sânilor, oboseală. Acesta e sindromul premenstrual. La o minoritate, simptomele sunt severe și afectează serios viața: vorbim atunci despre tulburarea disforică premenstruală, recunoscută în DSM-5.
Aceste stări pot reduce dorința și plăcerea. Ele merită luate în serios și discutate cu medicul, pentru că există tratamente eficiente.
Ciclurile neregulate și contracepția
Femeile care folosesc contracepție hormonală combinată nu au, de fapt, un ciclu natural: hormonii sunt relativ constanți, iar sângerarea din pauză e una de întrerupere. De aceea, variațiile de dorință legate de ovulație pot lipsi. Unele femei observă că, după oprirea pilulei, își descoperă un ritm al dorinței pe care nu îl cunoșteau.
Ciclurile neregulate, de exemplu în sindromul ovarelor polichistice, pot aduce și ele variații greu de anticipat. În aceste situații, jurnalul ajută mai puțin la predicție, dar poate ajuta mult la înțelegere: ce stări, ce simptome, ce emoții însoțesc perioadele cu mai puțină sau mai multă dorință.
Ce ajută
Observarea ciclului. O aplicație sau un jurnal simplu, în care notezi dorința, plăcerea și starea emoțională zi de zi, timp de două-trei luni.
Adaptarea, nu forțarea. În zilele cu dorință scăzută, poate tandrețe în loc de sex. În zilele cu dorință mare, poate inițiativa ei.
Comunicarea cu partenerul. Un partener care știe că „săptămâna asta e mai grea” poate fi mai răbdător.
Grija medicală pentru durere severă, sângerări abundente sau simptome emoționale intense.
Un exercițiu pentru acasă
Timp de trei cicluri, notează zilnic, pe o scară de la unu la cinci: dorința, ușurința de a ajunge la orgasm, energia, starea emoțională. Notează și ziua ciclului.
După trei luni, privește datele. Vezi un tipar? Multe femei sunt surprinse. Unele descoperă că „lunile proaste” sunt, de fapt, câteva zile previzibile. Altele descoperă că ciclul contează puțin, iar stresul sau somnul contează mult. Oricare ar fi rezultatul, vei avea informații reale despre tine.
Ce poate face partenerul
Partenerul poate învăța ritmul ei fără să-l transforme într-un instrument de calcul. Poate înțelege că un „nu” în anumite zile nu e respingere. Poate oferi grijă în zilele dureroase: căldură, masaj, răbdare. Și poate trata menstruația fără dezgust și fără glume nepotrivite. Pentru multe femei, simpla acceptare a corpului lor în toate fazele e o formă profundă de intimitate.
O vinietă clinică, cu titlu ilustrativ
O femeie de douăzeci și nouă de ani crede că „își pierde dorința” periodic și că ceva nu e în regulă cu relația. Partenerul ei se simte respins în acele perioade.
Îi propun jurnalul de trei luni. Rezultatul e clar: cam cinci-șase zile înainte de menstruație, dorința scade aproape la zero, iar iritabilitatea crește. În restul lunii, totul e bine.
Când îi arată partenerului jurnalul, el spune: „Deci nu e despre mine.” Au învățat să trăiască acele zile cu mai multă blândețe. „E prima dată când îmi înțeleg corpul ca pe un ritm, nu ca pe o defecțiune”, îmi spune ea.
Întrebări pentru tine
Ai observat vreodată cum se schimbă dorința ta de-a lungul lunii? Cum te raportezi la sexul în timpul menstruației? Partenerul tău știe ceva despre ritmul tău?
Cabinet Psihologic BucureștiEvaluare, consiliere și sprijin cu psihologul Radu LecaProgramează-te
Ce reținem
Ciclul menstrual poate influența dorința și plăcerea, cu o ușoară creștere a dorinței în jurul ovulației la multe femei, dar tiparele variază mult. Sexul în timpul menstruației nu e periculos și poate chiar reduce crampele. Sindromul premenstrual și tulburarea disforică premenstruală pot scădea dorința și merită tratate. Observarea propriului ciclu aduce informații și blândețe.
Cred că trupul femeii are un ritm lunar pe care cultura noastră l-a ignorat sau l-a făcut de rușine. A-l asculta e o formă de respect față de tine însăți.
Opinia mea fermă este că nu există o femeie „mereu disponibilă”. Există femei vii, cu ritmuri vii. Iar un cuplu care învață să danseze pe aceste ritmuri descoperă o intimitate mai bogată decât una care încearcă să le ignore.
Surse informaționale
- Roney, J. R., & Simmons, Z. L. (2013). Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles. Hormones and Behavior, 63(4), 636–645.
- Bullivant, S. B., Sellergren, S. A., Stern, K., et al. (2004). Women’s sexual experience during the menstrual cycle: Identification of the sexual phase by noninvasive measurement of luteinizing hormone. Journal of Sex Research, 41(1), 82–93.
- American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Arlington, VA: APA.
- Wilcox, A. J., Baird, D. D., Dunson, D. B., McConnaughey, D. R., Kesner, J. S., & Weinberg, C. R. (2004). On the frequency of intercourse around ovulation: Evidence for biological influences. Human Reproduction, 19(7), 1539–1543.
