Capitolul 10: Mușchii pelvieni și succesiunea contracțiilor: ritmul orgasmelor în serie
Partea B · Fiziologia multiorgasmului
CAPITOLUL 10
Mușchii pelvieni și succesiunea contracțiilor: ritmul orgasmelor în serie
✦ ✦ ✦
Dacă ai privi orgasmul cu un aparat care măsoară presiunea în pelvis, ai vedea o serie de valuri regulate: contracții care vin una după alta, la un interval de aproximativ o secundă. În multiorgasm, aceste serii se pot repeta. Mușchii planșeului pelvian sunt, astfel, una dintre „orchestrele” orgasmului. În acest capitol vedem cum cântă și ce îi ajută să cânte bine.
Planșeul pelvian pe scurt
Planșeul pelvian este un ansamblu de mușchi care închid partea de jos a bazinului, ca o hamac. Ei susțin vezica urinară, uterul și rectul și înconjoară uretra, vaginul și anusul. Printre ei se află mușchii bulbospongioși și ischiocavernoși, despre care am vorbit în cartea despre orgasm, și grupul mușchilor ridicători anali, din care face parte mușchiul pubococcigian.
Acești mușchi pot fi contractați voluntar, de exemplu când oprim jetul de urină, dar se contractă și involuntar, reflex, în orgasm.
Ce au arătat înregistrările
Masters și Johnson au descris în orgasm o serie de contracții ale platformei orgasmice, de obicei între trei și cincisprezece, la un interval de aproximativ 0,8 secunde, mai puternice la început și tot mai slabe spre final. Studiul condus de Bohlen și colaboratorii săi a înregistrat contracțiile cu senzori de presiune și a arătat că tiparele variază mult de la o femeie la alta: unele au serii regulate, altele contracții neregulate, iar unele au orgasme raportate fără contracții clar măsurabile.
În cazul orgasmelor multiple, femeile care au fost observate în laborator au prezentat serii succesive de contracții, separate de scurte pauze. Unele serii erau la fel de puternice ca prima, altele mai slabe.
Forța mușchilor și orgasmul
La mijlocul secolului trecut, Arnold Kegel, ginecologul care a dat numele exercițiilor pentru planșeul pelvian, a observat că unele femei care își întăreau acești mușchi pentru incontinență raportau și orgasme mai ușoare sau mai intense. Graber și Kline-Graber au studiat apoi legătura dintre forța mușchiului pubococcigian și orgasm și au găsit unele asocieri. Cercetări mai noi, precum cea condusă de Lowenstein, au observat că femeile cu un planșeu pelvian mai puternic tind să raporteze o funcție sexuală mai bună, inclusiv la nivelul orgasmului.
Aceste studii arată asocieri, nu reguli. Un planșeu pelvian sănătos pare să ajute, dar nu garantează nici orgasmul, nici multiorgasmul.
Cred că exercițiile pentru planșeul pelvian sunt utile pentru multe femei, dar nu trebuie vândute ca „secretul” orgasmelor multiple. Opinia mea este că un mușchi puternic nu ține locul unei minți liniștite.
Când exercițiile ajută și când nu
Exercițiile Kegel ajută mai ales femeile cu un planșeu pelvian slăbit, de exemplu după nașteri, la menopauză sau în cazul unor probleme de incontinență. Ele cresc conștientizarea zonei, iar femeia învață să simtă și să folosească acești mușchi în timpul excitației.
Există însă și situația opusă: femei cu un planșeu pelvian prea încordat, care trăiesc durere în timpul penetrării sau dificultăți de relaxare. Pentru ele, exercițiile de întărire pot agrava problema. Au nevoie, dimpotrivă, de învățarea relaxării, uneori cu ajutorul unui kinetoterapeut specializat în planșeul pelvian. Despre aceste situații vom vorbi în partea dedicată dificultăților.
Știi cum îți simți mușchii pelvieni? I-ai contractat vreodată conștient în timpul plăcerii? Sau, dimpotrivă, simți că sunt mereu încordați?
O vinietă clinică, cu titlu ilustrativ
O femeie de patruzeci și nouă de ani, după două nașteri, spune că orgasmele „au devenit șterse”. Medicul ginecolog constată un planșeu pelvian slăbit și o îndrumă spre kinetoterapie. În paralel, în terapie, lucrăm pe imaginea corpului și pe rușinea legată de schimbările de după naștere.
După câteva luni de exerciții, femeia spune că simte din nou „unde se întâmplă lucrurile”. Orgasmele devin mai clare, iar uneori, spre surprinderea ei, după primul mai apare unul. Nu doar mușchii s-au schimbat, ci și atenția ei: a început să-și locuiască din nou corpul.
Cabinet Psihologic BucureștiEvaluare, consiliere și sprijin cu psihologul Radu LecaProgramează-te
Ce reținem
Mușchii planșeului pelvian se contractă ritmic în orgasm, de obicei la un interval de aproximativ o secundă, în serii care variază ca număr și intensitate. În multiorgasm, aceste serii se pot repeta. Un planșeu pelvian sănătos este asociat cu o funcție orgasmică mai bună, dar relația nu este una de cauză simplă. Exercițiile Kegel ajută femeile cu mușchi slăbiți, dar pot dăuna celor cu mușchi prea încordați.
Cred că planșeul pelvian este una dintre cele mai ignorate zone ale corpului feminin, deși susține atât sănătatea, cât și plăcerea. Fiziologia ne arată că orgasmele sunt, la propriu, valuri de contracții musculare; psihologia ne arată că femeia simte aceste valuri doar dacă este prezentă în corp.
Opinia mea fermă este că lucrul cu planșeul pelvian trebuie personalizat: întărire pentru unele femei, relaxare pentru altele, conștientizare pentru toate. Iar orgasmele în serie nu sunt o probă de forță musculară, ci un dialog între mușchi, atenție și siguranță.
Surse informaționale
- Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1966). Human Sexual Response. Boston: Little, Brown and Company.
- Bohlen, J. G., Held, J. P., Sanderson, M. O., & Ahlgren, A. (1982). The female orgasm: Pelvic contractions. Archives of Sexual Behavior, 11(5), 367–386.
- Graber, B., & Kline-Graber, G. (1979). Female orgasm: Role of pubococcygeus muscle. Journal of Clinical Psychiatry, 40(8), 348–351.
- Lowenstein, L., Gruenwald, I., Gartman, I., & Vardi, Y. (2010). Can stronger pelvic muscle floor improve sexual function? International Urogynecology Journal, 21(5), 553–556.
- Kegel, A. H. (1952). Sexual functions of the pubococcygeus muscle. Western Journal of Surgery, Obstetrics and Gynecology, 60(10), 521–524.
