Psiholog, Psihologie, Ultrapsihologie

Cum ajuti un anxios?

Cum ajuti real un anxios?
Sunt trei raspunsuri pozitive si trei raspunsuri ce pot fi interpretate emotional, drept negative:
1. + Comunicare bazata pe dragoste
2. + Ajutor permanent
3. + Impunerea unui regim de viata fara responsabilitati înalte
4. – Il lasi sa se descurce singur, observand-ul din apropiere
5. – Il obligi sa ia decizii
6. – Ii faci program si observi de aproape respectarea lui

In baza celor cinci puncte, putem formula urmatoarea idee: indiferent de modul de comunicare si interactiune, anxiosul o sa fie nemultumit. De ce? De propria neputință. Practic anxiosul o sa fie supărat pe el însuși, fără să recunoască. Logica o va utiliza in mascarea neputinței, îndepărtând orice privitor. Nimeni nu trebuie sa-l vadă cât de temător este, cu atât mai mult cât de slab emotional este.

Time managementul si anxietatea
Ce legatura are anxietatea cu programul? Are! Anxiosul nu se apropie de frici, nu le accesează, dacă înțelege si acceptă atât programul de lucru cat si cel personal.
De luni pana vineri exista inserat in programul personal modulul de sport, ce îi va permite anxiosului să doarmă noaptea mai mult de 6h. In mod special Sâmbăta si Duminica anxiosul se ocupă de casă si de relația de cuplu.

Avem urmatorul exemplu concret de subiect anxios:
20-25 de ani, 2-3-4 facultati urmate timp de doi ani fiecare, doua relatii serioase de cuplu, iubitor de vizibilitate, înțelegător cu toți mai puțin cu el, motivat pentru scurtă durată si doar în prezenta unui subiect dominant Alpha. Subiectul este diagnosticat cu Anxietate severa. Anxietatea in cazul sau este insotita de insomnie, ganduri fixe, proiectarea propriei imagini in domenii fanteziste(cel mai mare pictor, cel mai cunoscut speaker, cel mai bun designer).
Cum poate fi ajutat? Pentru ca anxiosul sa inteleaga si sa accepte ajutorul trebuie să simtă rezultatele ajutorului inainte ca acestea sa se materialize real. Suna fantezist si imposibil dar atât timp cat anxiosul proiecteaza emotional rezultatele la care visează, el accepta si ajutorul omului ce il aprecieaza.

Atat timp cat anxietatea reprezinta permanenta reintepretare a ceea ce simt “atunci cand”, proiectia emotionala a unor rezultate dorite si intelese nu este imposibila. Inainte ca anxiosul sa se lase sedus de reinterpretarea senzatiilor si sentimentelor aparute in timpul unui eveniment, proiecteaza concret la nivel personal imaginea de sine in prezenta rezultatelor dorite.
Exemple:
7. stiu ca sportul imi face bine, nu voi ajunge cel mai bun sportiv al Romaniei dar pot face sport de placere
8. stiu ca sunt bun la condus, nu voi ajunge pilot dar pot sa accept un job care sa imi permita sa strang bani pentru masina

Implicarea familiei si prietenilor in viata personala a anxiosului
Implicarea se face in baza raporturilor de incredere si rusine. Exemplu: avand încredere si simțindu-se rusinat de Tată, Caius a învățat sa sofeze. Timp de 8 luni, Tatăl si-a insotit fiul la fiecare iesire cu automobilul. Acum Caius sofeaza zilnic de placere. Caius are job. Caius se poate întreținere.

Scopul ajutorului acordat pentru o perioada limitata unui anxios, de propria familie, este atingerea independenteei sociale si economice.

Psiholog Radu
0741101881

Psihologie, Ultrapsihologie

Solutii de lupta concrete impotriva Anxietatii si Atacurilor de panica

Sportul, Gandirea Pozitiva si Credinta sunt cei trei stalpi ai solutionarii Anxietatii.

Frica de comunicare, Lipsa suportului psihologic, Determina aparitia gandurile negre.

Anxietatea nu este o boala reala, ci un cumul de frici ce apar in viata reala in clipa epuizarii mentale. Cu cat aduci in viata ta, problemele celor cu care interactionezi, cu atat ai sanse mai mari ca in timp, prin epuizare mentala sa intri in randul Anxiosilor.

Frica de moarte in sala de operatii, masina, pe strada, in casa, la birou, paralizeaza simturile obisnuite ale subiectului Anxios.

Nimeni nu moare si nu lesina fara cauze fizice. Aici intervine logica vietii echilibrate. Mananci sanatos. Renunti la cofeina si sucuri acidulate. Te hidratezi corect. Faci sport cu moderatie. Te odihnesti mult. Renunti la 90% din factorii externi ce iti perturba viata: televizor, cinematograf, online. Iti cumperi un caine sau o pisica, de care ai grija. Toti acesti pasi te vor apropia de normalitate.

Ce sunt ametelile si senzatia de sufocare din timpul atacului de panica? Forma de comunicare disperata a Eului interior. Esti obosit si ai nevoie de odihna. Cel mai important aspect din cadrul Drumului Vindecarii Anxietatii: constientizarea majoritatii lucrurilor si actiunilor din jur.
Stii ce bei, ce mananci, cat bei si cat mananci. Stii cat dormi. Stii cat muncesti. Stii ce vorbesti. Interactionezi doar cu oameni care iti plac. In rest esti politicos.

‪#‎anxietate‬ ‪#‎AtacuriDePanica‬ ‪#‎SolutionareaAnxietatii‬

Cele 5 solutii concrete de lupta impotriva aparitiei si / sau manifestarii anxietatii si atacurilor de panica sunt:
1. Factorul sursa ce determina starile de ameteala, greata, paralizie
2. Intelegerea si acceptarea factorului sursa
3. Gasirea unei solutii personale de usurare a acceptarii prezentei factorului sursa
4. Atentie sporita la alimentatie. Ce anume consumati, cand consumati, cum consumati. Important nu amestecati alimentele. Mancati incet, intelegand gustul, textura si efectul fiecarui aliment consumat
5. Discutati mereu cu partenerul de viata. Comunicati ceea ce simtiti, cand simtiti, de ce simtiti

Cei 5 factori majori ce declanseaza Anxietatea si atacurile de panica:
6. Pierderea unei persoane apropiate
7. Viata usoara avuta pana la momentul X, aparitia responsabilitatiilor si obligatiilor din momentul X
8. Aparitia unei persoane in viata dvs, dupa o pauza de 10-15 ani. Punerea subiectului anxios in fata schimbarilor negate pana la acel moment
9. Culorile puternice asociate cu amintiri estompate cu continut sexual si/sau trauma
10. Schimbarea imobilului. Pierderea sectiunii echilibrului personal asociat cu imobilul in care ne simtim bine, conduce automat la anxietate puternica

Cele 5 solutii ce GENEREAZA CAMP PROTECTIV EMOTIONAL impotriva simtirii si/sau constientizarii senzatilor asociate cu Anxietatea si Atacurile de Panica
11. Relatia cu PARTENERUL
12. Relatia cu Copiii si restul Familiei
13. Introducerea in programul personal a orelor de odihna, respectiv 14:00 – 17:30 si 22:00 – 05:00
14. Rugaciunea Tatal Nostru
15. Alimentatia corecta

Cum recunosti un ATAC DE PANICA
a. Tiuit si/sau zgomot ascutit de fond, localizat in zona cefei
b. Puls crescut cu constientizarea ritmului cardiac
c. Dorinta de fuga. Subiectul simte nevoia sa fuga din locul in care se afla
d. Amortirea membrelor
e. Durere in piept

Cele 5 solutii aplicate cu succes in cazul manifestarii unui ATAC DE PANICA
16. Focalizarea unui gand sub forma de cuvant scris: ECHILIBRU sau CURAJ sau FAMILIE sau numele unui membru important din familia dvs
17. Strangerea repetata a pumnului drept concomitent cu incetinirea respiratiei. Va obligati corpul sa se relaxeze
18. Privirea indreptata catre CER. Obligarea creierului sa primeasca orizontul ca factor relaxant
19. Rugaciunea Tatal Nostru
20. Constientizare locului si a Oamenilor din Jur. Cine te priveste. Ce este in jurul tau. Ce culori sunt in jurul tau.

Numele meu este Radu Leca. Sunt Psiholog. Lucrez in mod special cu Oameni anxiosi. Pentru programari utilizati 0741.101.881
Cabinet Individual de Psihologie Radu Leca UltraPsihologie
Splaiul Independentei nr 290

anxietate, solutii anxietate, tratament anxietate, tratament atacuri de panica