Adolescenti, Psihologie

Zambeste si Relaxeaza-te

Zambet
“Un zambet si o vorba buna nu ne costa nimic”. “O imbratisare valoreaza mai mult decat o mie de cuvinte”. Daca in viata noastra de fiecare zi putem zambi, daca putem fi impacati si fericiti, nu vom avea de castigat doar noi, ci toata lumea. Toti avem greutati, trecem prin momente grele, fiecare isi stie propria durere, suferinta, toti avem momente de disperare, tristete, dar cu toate acestea nu trebuie sa uitam simplul fapt ca suntem in viata e ceva maret si un zambet dimineata ne-ar lumina ziua.
Viata ne aduce schimbari si surprize, dintre care unele binevenite, altele nu, viata nu este tot timpul roz si nu mereu ne sta gandul la zambet pentru ca ne simtitm nefericiti. In loc sa ne simtitm coplesiti de toate aceste schimbari, greutati, de ce sa nu luam lucurile treptat si sa incepem ziua cu o simpla fraza dar de efect: ” Vreau sa invat sa zambesc mai mult”. Aceasta ne va aduce incredere si bunadispozitie si chipul nostru se va lumina, zambetul se va reflecta in privire si fara expresivitatea ochilor acesta nu va avea valoare.
Zambetul poate insemna o raza de lumina pe care tu o daruiesti celui din jur, oglindeste sufletul si viata capata sens doar cu un simplu zambet venit din inima.

Nu uita sa zambesti!

Relaxare

Linistea sufletului, merge mana in mana cu relaxarea mintii. Psihicul determina fizicul, sufletul vindeca sau imbolnaveste trupul. Obiceiurile gresite în stilul de viata afecteaza creierul si deterioreaza starea generala a intregului organism. Unii încearca sa-si intareasca nervii obositi prin consumul de stimulente, dar aceasta nu indeparteaza sursa dificultăţilor.
Daca nu are loc o schimbare decisiva în modul de viata si daca nu se realizeaza o recunoastere clara a necesitătii de a-i acorda creierului odihna în locul stimulentelor, organismul uman isi va pierde capacitatea stapanirii de sine.
O stare proasta de spirit tinde sa ne inguste lumea, facandu-ne sa ne concentram din ce in ce mai amanuntit asupra problemelor pe care credem ca le avem. Din cauza stresului de zi cu zi, am uitat sa ne bucum de frumusetile naturii.
Petreceti timp in aer liber si va veti simti mai cu picioarele pe pamant si mai calm, sesizand mai bine spiritul vietii. Aprecierea creeaza intotdeauna o stare de spirit optimista, iar aerul proaspat si cantecul pasarilor va pot insufleti puternic.
Luati-va partenerul de mana si iesiti in fata casei, admirati stelele si lasati-va purtati de linistea serii.
Daca ai avut o zi proasta, in drum spre casa asculta muzica ambientala in masina si fa o mica plimbare. Aminteste-ti ca viata este o calatorie, nu o destinatie. Ce speri sa realizezi in viata? Invata sa te bucuri de lucurile marunte si mai ales sa te gandesti si la tine. Fa-ti timp in fiecare zi pentru o activitate care iti place, fie ca este un joc, o plimbare, gatitul de ce nu, plimba-te cu bicicleta, mergi la un prieten acasa, du-te sa inoti la piscina, indiferent ce vrei tu sa faci, important este sa te simti relaxat.
Chiar daca nu reusiti sa vedeti latura pozitiva in momentul de fata, incepeti sa o cautati, va va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit.
Fiti mai ingaduitor cu propria persoana, rezervati-va timp pentru a va relaxa.

Oameni urati
In timp ce unii sunt discriminati pe criterii legate de orientarea sexuala, apartenenta religioasa sau etnica, altii sunt marginalizati pentru felul in care arata. Daca de cele mai multe ori oamenii urati sunt exclusi sau marginalizati, exista si cazuri in care acestia sunt “discriminati pozitiv”, adica li se ofera niste beneficii nemeritate pentru a compensa, intr-un fel, neajunsurile cauzate de felul in care arata.
In timp ce unii se trezesc dimineata si se plang ca iar a sunat alarma si in curand trebuie sa ajunga la munca… altii se trezesc si se uita in oglinda… si se ingrozesc de chipul lor. Nu este vina lor… dar noi asa ne-am obisnuit sa judecam… sa punem etichete… sa cautam compania oamenilor frumosi… Nu totul incepe si se termina cu frumusetea. Frumusetea este trecatoare si tot ceea ce facem in viata nu depinde de frumusete. Societatea noastra asa este… omul urat are de suferit si cel frumos razbate mai usor.
Nu judecati si nu arati cu degetul… in viata nu se stie incotro ne poarta drumul… si roata este rotunda.
De cele mai multe ori ne plangem de banalitati din viata noastra… dar daca ne-am pune macar si pentru cateva secunde in locul aproapelui nostru s-ar putea sa realizam si sa avem surpriza sa spunem: ” wow… ce bine ca am un loc de munca… ce bine ca azi zambesc…. uite afara este soare si sufletul meu este plin de liniste indiferent daca sunt frumos sau urat… daca sunt gras sau slab”. Lumea s-a inrait atat de mult si am uitat sa ne uitam in jurul nostru sa vedem ca toti suntem oameni si meritam respect.
Cat ne costa sa fim oameni? Cat ne costa sa spunem o vorba buna? Cat ne costa sa zambim aproapelul nostru? Cat si ce ne costa sa oferim o imbratisare calda celui care are nevoie?
Oamenii frumosi pot fii “urati” pe dinauntru… nimeni nu-ti garanteaza ca daca esti frumos… vei fii si fericit… sufletul va fii plin de liniste si bucurie.
In viata intalnim si oameni frumosi… si oameni urati… si oameni rai… si oameni buni… important este sa fim noi insine… sa fim oameni in primul rand.

Respecta pentru a fii respectat!

Autor Rodica Stan

Articolul a fost citit, optimizat seo si publicat in cadrul www.ultrapsihologie.ro de Radu Leca.

Articolul a primit aprobare de publicare.

Credit Photo: Pixabay

Revista online de Psihologie | Mediere | Coaching

Promovam GRATUIT, psihologi, mediatori, coachi. Articole de psihologie, mediere si coaching in format text si audio. Contact: 0741.101.881. Radu Leca.

psiholog,mediator,coach